Ejercicios para adelgazar en verano

Ejercicios para adelgazar en verano. ¡A prepararse para la playa!

Hay pocas cosas más difíciles que mantener la constancia a la hora de hacer ejercicios para adelgazar o deporte. Y cuesta todavía más cuando el verano ya está acá y surgen las ganas de apurarse para lograr o mantener nuestro look playero. A continuación te pasamos 3 ejercicios, simples e ideales para las menos activas. Ejercicios a prueba de excusas.

3 ejercicios para adelgazar, y a prueba de excusas

Lo más importante de esta selección de ejercicios para adelgazar, es que no necesitás de máquinas o aparatos. Ni siquiera pesas. La idea es que los puedas hacer en casa o en el trabajo.

*Caminata a todas horas. No hace falta que salir a caminar sea EL ejercicio de una hora. Si no contás con este bloque de tiempo, aprovechá cualquier excusa para caminar unas cuadras. Momento que tengas libre durante el día, caminá. Si salís a comprar algo, seguí caminando por 10 cuadras más, y volvé. Con varias fracciones así durante el día, sumarás buena energía para hacer ejercicio, y el movimiento lleva a más movimiento.

*10 minutos de los saltos conocidos como Jumping Jacks. Consta de saltar abriendo y cerrando manos y piernas. Ideales para quemar calorías.

*Hacete amiga de las escaleras. Sea en un edificio o un shopping, siempre tendrás la opción de subir por escalera. Te invitamos a que –dentro de lo posible-

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