Revista Belleza

Ejercicios para el cuello y para prevenir la papada.

Por Makeupfever
Ejercicios para el cuello y para prevenir la papada.
Esta parte de nuestro cuerpo  puede presentar molestias y desgaste dado a la cantidad de movimientos que realizamos durante todo el día. Es importante que le dediquemos unos minutos al dia para relajarlo y para darles cuidados que nos ayudaran a conservarlo sano y bello.
   Ejercicios para el cuello y para prevenir la papada.
Ejercicios para relajar:
  • Con la espalda recta, gira la cabeza hacia la izquierda y después hacia la derecha, lentamente. Repite varias veces.
  • Mueve la cabeza de un lado a otro, como tratando de tocar el hombro con la oreja.
  • Baja la barbilla hasta tocar el pecho, levanta la cabeza lentamente devolviéndola a su posición natural. Repite varias veces.

   Ejercicios para el cuello y para prevenir la papada.Ejercicios tensores y reafirmantes:
  • Con la espalda erguida se lleva la cabeza hacia atrás para mirar hacia el techo, en esa postura se abre y cierra la boca repetidas veces lentamente, sintiendo la tensión y el estiramiento en la parte frontal del cuello.
  • Pronuncia de forma exagerada y abriendo bien la boca, primero la letra “o” y después la letra “x”, repítelo 10 veces.
  • Pronuncia de forma exagerada las vocales, cinco veces por letra.
  • Apoya los brazos sobre la mesa, junta las muñecas y abre las manos en forma de copa, apoya la barbilla ejerciendo presión sobre las manos.
Tips adicionales:
  • Cuida tu postura, cuando camines o cuando estes sentada, procura no encoger el cuello, mantenerlo erguido evitara la aparición de arrugas.
  • Pasar de vez en cuando un cubito de hielo por esa zona ayudara a conseguir un efecto tensor inmediato.
  • Finaliza tu ducha habitual con un chorro de agua fria sobre esta zona, tambien hazlo sobre el busto y los gluteos, ya que esto ayuda a prevenir la flacidez.
  • Si acostumbras a trabajar con tu portatil o leer en la cama, evita pegar la barbilla con el escote, es preferible que te apoyes en almohadones para prevenir la formación de arrugas.

Volver a la Portada de Logo Paperblog

Revistas