Ejercicios para el Síndrome del túnel carpiano

 Si experimentas entumecimientos, hormigueos o dolor en la mano o en los dedos, o incluso en el brazo, puede que tengas lo que se conoce como síndrome del túnel carpiano.

Para reducir la hinchazón y la presión de los nervios de la zona, realiza los siguientes ejercicios:

1. Arrodíllate y apoya las palmas de las manos en el suelo, con los dedos separados. Echa el peso suavemente adelante con el objetivo de estirar la cara interior de las muñecas. Mantén la posición unos segundos.

2. Apoya ahora el dorso de las manos en el suelo. Échate para atrás suavemente para estirar ahora la cara externa de las  muñecas. Mantén la posición unos segundos.

También puede ser efectivo masajear la zona con los pulgares.