Ejercicios Pilates en el Embarazo y sus beneficios

Practicar los ejercicios Pilates en el embarazo (con cuidado y un instructor en este caso, para no hacer esfuerzos indebidos) es una forma excelente de preparacion para el parto y una rapida y efectiva recuperación post parto. Los ejercicios enfocados a flexibilizar y tonificar de forma suave la musculatura. La  práctica de los ejercicios del método Pilates favorece la corrección de la postura, que ha cambiado durante el embarazo. Además la práctica mejora la condición cardiovascular y muscular, trabajando la musculatura profunda e impidiendo un excesivo incremento de peso. Los ejercicios que se realizan en la cama Reformer, lenta y suavemente pero de forma muy concentrada, son una preparación ideal para el  cuerpo y la mente antes del parto y son muy importantes en la recuperación rápida luego del parto, sin provocar daño alguno en la mama o en él bebe.
Los beneficios que brinden los ejercicios pilates en el embarazo, realizados sobre la cama Reformer se notaran en la zona abdominal, glúteos, área pélvica y los brazos, que deben ser bien fuertes para tener al bebe. La correcta respiración es esencial para practicar los ejercicios y es a su vez un buen preparativo para una correcta respiración durante el parto. Los dolores lumbares, avanzan a medida que crece la panza de la mama, se pueden mitigar con la práctica constante de los ejercicios de Pilates, que a su vez mejorara la irrigación sanguínea, previendo posibles varices y calambres.

Ejercicios Pilates en el Embarazo y sus beneficios