Ejercicios que ayudan a mejorar la circulación sanguínea

El ejercicio es un hábito muy saludable recomendado para las personas de todas las edades.

Pero no todos pueden realizar las mismas actividades físicas de acuerdo a su salud.

Las personas que tienen problemas de circulación son propensas a sufrir malestares como:

-arañitas

-varices

-sensación de adormecimiento de las piernas

-calambres musculares

Las personas con alguna de estos síntomas o afecciones deben realizar actividad física para estimular la circulación sanguínea y mejorar su salud.

A cualquier edad se puede tener problemas de circulación pero a medida que pasan los años se incrementa el riesgo más aun si hay sobrepeso.

La actividad física que pueden realizar las personas con problemas de circulación son:

-yoga

-pilates

-bicicleta

-natación

-caminar

-golf

-aquagym

Se debe evitar deportes o ejercicios de alto impacto ya que dificultan el retorno venoso.

Los ejercicios no recomendados para personas con problemas de circulación son:

-correr

-tenis

-step

-baloncesto

Luego del ejercicio se debe darse una ducha y cuando estamos por terminar podemos aplicarnos chorros de agua fría sobre las piernas para activar la circulación sanguínea.

Unos masajes luego de la actividad física también ayuda a aliviar las molestias en las piernas. Nosotros mismos podemos darnos el masaje.

Se logra un gran alivio cuando se realiza la actividad física adecuada en el caso de personas con mala circulación. Se reducen los dolores y calambres, se evita que aparezca o empeoren las arañitas y varices.

No es excusa tener problemas de circulación para no hacer ejercicio.