El pasado 28 de febrero tuvimos una cita muy especial y educativa en la que aprendimos mucho sobre nutrición, sobre salud y sobre hábitos de vida saludables de la mano de la Asociación Española de Matronas y la Asociación de Cerveceros de España que unieron a un nutrido grupo de bloggers de Madresfera para poder difundir un importante mensaje con respecto a la ingesta de alcohol durante dos de los periodos más delicados y bonitos en la vida de una mujer: el embarazo y la lactancia materna.
El encuentro tuvo lugar en un espacio muy peculiar, en El Huerto de Lucas, un entorno muy adecuado para los temas a tratar, rodeados de frutas y verduras de temporada en este espacio tan bonito y curioso donde puedes adquirir tus alimentos y consumirlos directamente del mercado a la mesa se realizó una presentación de la mano de tres profesionales que intentaron darnos unas pautas generales sobre salud y al que siguió un showcooking de snacks saludables aptos para embarazadas, para lactantes y bien bañados de cerveza 0,0.
Andrea Calderón es nutricionista y nos explicó, más allá de los requerimientos del cuerpo en estado normal los beneficios de reforzar nutrientes durante el embarazo con alimentación específica y no sólo con suplementos. Además resaltó las deficiencias de las dietas de hoy en día así como los excesos de azúcar en el consumo diario. Además de reforzar en el embarazo no dejó de ofrecer alternativas sanas para también mantener esta dinámica de salud en el periodo de lactancia y arrojó alguna de las cifras que más llamaron la atención de los presentes como que el alcohol tarde en metabolizarse y en salir del cuerpo la friolera de 16 horas tras las cuales ya no pasaría al lactante y sería seguro volver a amamantar.
Como buena bebedora de cerveza que es la última parte de la intervención vino de la mano de Isabel Cuesta, Una madre molona, periodista y especialista en disciplina positiva que, a pesar de que sabemos que el agua es la bebida mas recomendada, se encargó de hacer la mayor cata de cervezas 0,0 de la historia durante su último embarazo. Bromas a parte la responsabilidad de comunicar de forma comprometida y concienciada sobre temas de salud porque detrás del ordenador hay gente que busca información y ayuda y como altavoz tenemos una responsabilidad sobre la información que trasmitimos.
Hay muchas alternativas para beber, sobre todo fuera de casa, mucho más sanas que los refrescos y que pueden ayudar en un día donde queramos algo más que un vasito de agua. La cerveza SIN alcohol, ojo, solo la que sea 0,0 y sin ninguna traza, puede aportar menos azúcar que cualquier refresco o zumo en caso de antojo.
Y claro, la parte práctica con una sana merienda de Hummus, quinoa, sardinas y kéfir con cereales y fruta de temporada. ¡Un lujo!
Recuerda siempre que él bebe lo que tú bebes mientras esté dentro y durante la lactancia. ¡Sé responsable!