El Cansancio Mental

El cansancio mental

Escuchamos mucho hablar sobre el cansancio físico y luego de terminar un día de arduo trabajo por ejemplo de un obrero quiera llegar a su casa y descansar y reponer esas fuerzas que gasto en su día, y con dormir 6 u 8 horas sus músculos y corazón están listos para la actividad nuevamente, o aquel atleta que entrena con mucho esfuerzo y al final del día repone sus fuerzas con sueño. Pero que de aquellas personas que no tienen un trabajo de actividad física, o son atletas profesionales, de aquellas personas que poseen trabajos llenos de estrés, como un político, un artista, o aquellas personas que simplemente tienen una vida llena de actividades y esto ocupa y pone a trabajar a nuestra mente.

El Cansancio o Fatiga Mental, se produce después de muchas horas o días que nuestra mente la tenemos ocupada con algún problema o proyecto, no es tan sencillo decidir descansar y dormir unas horas y levantarse nuevamente lucido para continuar, en ocasiones nos afecta el sueño causando insomnio, o provocando sueños que generan más estrés. Algunas personas dicen despertarse a media noche con alguna solución a los problemas que tuvieron en el día, como por arte de magia resulta que a las 2:00am se les ocurrió en medio sueño una solución, esto quiere decir que nuestra mente siguió trabajando en nuestro subconsciente y encontró un punto de vista que no teníamos.

Debemos identificar si nuestro cansancio o agotamiento proviene de nuestra actividad mental, debido a que si podemos identificarlo podremos tratarlo y realizar actividades que ayuden a mejorar nuestra concentración y a mantenernos mentalmente siempre activos.