El centro de poder del metodo pilates

EL CENTRO DE LA FUERZA DEL METODO PILATES

En el método Pilates todos los ejercicios realizados comienzan en el denominado CENTRO DE PODER, también conocido por POWERHOUSE o CASA DE PODER. Joseph Pilates denomino así a un anillo de fuerza creado alrededor del ombligo, que se sitúa en el cinturón abdominal y comprende el espacio debajo del ombligo, la columna lumbar y los glúteos (ver figura más abajo). Pilates notó que al reforzarse el “centro de poder” se conseguía tonificar el organismo y se obtenía un mayor equilibrio físico y mental. La zona es casi la misma que en el yoga y el taichí surge la energía vital. En el método de Pilates este centro de poder es la base de todo movimiento. No por nada la columna es controlada por el cinturón abdominal y lumbar, mientras que las piernas dependen del dominio de los glúteos.

Durante las primeras sesiones de Pilates se buscar un despertar dela conciencia y control de esta zona débil donde gran parte de las personas acumulan grasa, una zona donde pocos se ocupan de sentir y es de vital importancia para Pilates. Se diseñaron más de cien ejercicios para conseguir este objetivo.

Debemos notar la gran diferencia de los abdominales clásicos que no logran fortalecer la musculatura interna del abdomen como si se logra con los ejercicios del método Pilates, estos ejercicios se llevan adelante con la zona lumbar bien estirada buscando la máxima amplitud intervertebral posible y colocando el estómago bien hacia dentro y hacia arriba.