El ejercicio es bueno para los ojos.

El ejercicio regular puede mejorar la salud cardiovascular, la condición física, e incluso la visión. El optometrista Vishal Patel de Eye Care Solutions en Georgia, Estados Unidos recomienda el ejercicio para mantener los ojos y la salud general en buena forma.

Durante la última década, los estudios han demostrado que el ejercicio regular puede reducir el riesgo de cataratas, glaucoma e incluso degeneración macular relacionada con la edad.

El ejercicio también puede reducir el riesgo de desarrollar condiciones como diabetes tipo 2, que puede causar deterioro visual.

El ejercicio regular, con una dieta saludable, puede disminuir el riesgo de presión alta y colesterol alto, condiciones que pueden afectar la visión.

Estudios desarrollados durante la pasada década han mostrado que el ejercicio no solo previene ciertas enfermedades oculares serias, sino que tembién puede ayudar a manejarlas.

• Glaucoma. Estudios revelan que el ejercicio de bajo impacto lleva a una reducción significativa en la presión intraocular, protegiendo en este factor de riesgo para glaucoma. Los médicos dan tratamiento para glaucoma bajando la presión intraocular. Un estudio mostró que quienes practicaron ejercicios físicos moderados tuvieron un riesgo 25% menor de desarrollar glaucoma en comparación con quienes permanecieron sedenarios. Tanto el Dr. Patel como la Glaucoma Research Foundation recomiendan hacer ejercicio regularmente para ayudar a reducir la presión intraocular.
• Cataratas. En un estudio de 2013 se demostró que caminar con fuerza ayuda a disminuir el riesgo de cataratas relacionadas con la edad. Otro estudio de 2016 también apunta al hecho de que la falta de actividad física puede incrementar el riesgo de cataratas.
• Degeneración Macular Relacionada con la Edad (DMRE). En un estudio los investigadores dieron seguimiento a 4000 adultos mayores por 15 años. Encontraron que aquellos que hacían ejercicio 3 o más días a la semana tuvieron menor riesgo de desarrollar DMRE exudativa, que causa el crecimiento de vasos sanguíneos debajo de la retina, provocando sangrado dentro del ojo.

Referencia

• Eye Care Solutions

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