¿Cómo te sientes después de moverte un poco? Piensa en ese momento en que terminas una caminata al aire libre, una clase de yoga o incluso un baile improvisado en tu casa. Seguramente hay algo que cambia, ¿no es cierto? Tal vez un soplo de energía, un pequeño alivio o simplemente una sensación de bienestar. Pero, ¿equivalen estas experiencias a una mejora real de la salud mental o es solo un mito que nos han repetido tanto que lo creemos sin más?
Hablemos claro. La relación entre el ejercicio físico y la salud mental no es un tema trivial. Es algo que nos toca a todas/os, porque ¿quién no ha sentido que las emociones y los pensamientos se vuelven abrumadores en ciertos momentos? Saber si el ejercicio puede ser un apoyo real en esos casos es clave para decidir cómo cuidar nuestra mente y nuestras emociones.
La entrada ¿El ejercicio físico mejora la salud mental? Mito o realidad se publicó primero en Alimenta tu bienestar.
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