El embarazo y el clima cálido: ¿Podría estar en riesgo de complicaciones?

El verano ya casi está aquí, y la mayoría de la gente que había estado esperando este clima caliente durante todo el año están disfrutando al máximo. Si está embarazada, se puede sentir de forma diferente por el calor.

¿Qué debe saber sobre el embarazo y el calor? ¿Cuáles son las posibles complicaciones, y qué se puede hacer para mantenerse segura y fresca?

Retos y soluciones del embarazo en el verano

Estar embarazada durante el verano puede traer algunos problemas, sobre todo si usted vive en un clima cálido. Mis hijos nacieron en medio del verano y en medio del invierno. Eso significa que he experimentado tanto en el embarazo temprano en el calor del verano ardiente, y el tercer trimestre del embarazo, así como el trabajo de parto. Las complicaciones médicas de estar embarazada en un clima muy caliente son muy posible, pero sé que su preocupación inmediata es que se sienta incómodo, y puede tener dificultad para pasar el día si tiene que estar fuera de casa. La deshidratación, quemaduras de sol, golpe de calor, y el edema son algunos de los problemas más comunes de los embarazos de un clima caliente. En primer lugar, aquí hay algunos consejos que le pueden ayudar a estar más cómoda, así como más segura si se encuentra en el comienzo de su embarazo o está a punto de dar a luz:

• Mantenerse hidratada es la precaución más importante que usted puede tomar. Cuando tenga sed, es que ya está en su camino a la deshidratación. Beba mucha agua durante todo el día, y recuerda que los expertos recomiendan beber un gran vaso de agua por cada hora que se pasa al aire libre en tiempo caluroso. Nunca salir sin su botella de agua.
• No se exponga al sol siempre que pueda. Las horas de mayor calor varían en función de su ubicación, pero escuche las advertencias de las noticias para evitar la exposición directa del sol durante esas horas.
• Si tiene que salir afuera en el sol caliente, definitivamente el uso de un alto factor de protección solar (FPS). Esto reducirá el riesgo de quemaduras solares y las complicaciones asociadas.
• ¿Se siente mareado, mareado, o débil? Comunique estas señales de advertencia, y salga del calor. Es aconsejablle entrar en un lugar resguardado y tener un buen vaso de agua o una de esas bebidas de reemplazo de electrolitos. Acostarse hasta que se sienta mejor es una buena idea.
• Trate de hacer ejercicio en la mañana temprano o tarde en la noche, o en un gimnasio con aire acondicionado.

Deshidración

La sed es la señal de advertencia más temprana de la deshidratación; su cuerpo le permite saber que es el momento de aumentar su ingesta de líquidos para que pueda mantenerse a salvo. La piel seca y los labios, debilidad y fatiga son los siguientes signos de deshidratación. Usted también puede tener dolor de cabeza y una presión arterial reducida. Cualquier persona que se da cuenta de los primeros signos de deshidratación debe tomar agua y bebidas de reemplazo de electrolitos así como el descanso. Náuseas, las manos y los pies entumecidos y hormigueo, irritabilidad, vómitos, piel muy seca, y la falta de micción y la sudoración ya son signos mucho más severos. Las mujeres embarazadas también pueden notar disminución de la actividad fetal. En este punto, lo mejor es que acuda a un médico y beba agua potable. Afortunadamente, la deshidratación se evita con bastante facilidad si usted tiene acceso a agua potable (que se aplicaría a la mayoría de la gente en los países desarrollados!). Mientras ingiera agua potable, no debe preocuparse por la deshidratación.

Bronceado

Por desgracia una quemadura solar puede tener una amplia gama de síntomas que son un riesgo para usted, así como a su bebé por nacer:

• Deshidración.
• Fiebre, que puede ser especialmente peligroso durante el primer trimestre del embarazo.
• Náuseas y vómitos.
• Quemaduras graves, con el estrés asociado a todo el cuerpo.

Consulte a su médico si usted tiene una quemadura de sol y nota cualquiera de los síntomas mencionados. Una quemadura leve no es peligrosa, pero las quemaduras solares graves, incluso puede ser fatal en algunos casos.

Golpe de calor

La exposición prolongada al sol y las altas temperaturas con la ingesta inadecuada de líquidos lo pone en riesgo de exposición al calor seguido de un golpe de calor. Si usted vive en un lugar con altas temperaturas que también es muy húmedo, puede estar en riesgo de sufrir un golpe de calor, sobre todo si no se ha adaptado bien al calor. Los síntomas de agotamiento por calor incluyen calambres musculares, piel pálida y húmeda, dolores de cabeza, mareo y confusión, dificultad para respirar, fiebre, y pérdida del conocimiento. El golpe de calor es potencialmente mortal. Llamar a una ambulancia para cualquier persona con estos síntomas. Las mujeres embarazadas pueden tener un riesgo mayor de desarrollar un golpe de calor, por eso deben tomar medidas para evitarlo, como permanecer bien hidratado y fuera del sol. El aire acondicionado le mantendrá fresco en climas muy calientes.