El estado de flow es un acercamiento a la felicidad, sea lo que sea lo que ésta implique para ti, porque en él logras la motivación y el bienestar más altos.
En los tiempos que atravesamos, es principal entrenarnos para alcanzarlo porque la población mundial está sintiendo los efectos de la pandemia, a todo nivel, pero especialmente en lo que atañe a nuestra mente y emociones. Necesitamos todas las herramientas posibles para nuestro proceso de renacimiento.
No tenemos claro qué es lo que nos pasa, solo sabemos que nos pasa. Nos cuesta salir de la tristeza, de la apatía, de los estados de ánimo de angustia y desaliento y no podemos mantener la esperanza dentro de la incertidumbre permanente. Todos aspectos que interfieren con nuestra alegría y la felicidad.
Recuerdo claramente cuando empezó la pandemia, haber pensado en ella viendo sus efectos, como en una guerra, de otro tipo, pero una guerra al fin. Por supuesto, que no fui la única que hizo esa asociación, pero lo que me sorprendió fue haberme enterado que su desarrollador, el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi, partió en sus estudios de haber observado e investigado a las personas que habían pasado por una guerra.
En palabras de su autor, él llegó a originarla a partir de una coincidencia, las que mueven el Universo desde el orden sincrónico, no desde del de causa-efecto.
La experiencia del fluir (flow)
Encontrándose en una situación de quiebra económica y queriendo distraerse, encontró y acudió a una conferencia gratuita cuyo tema era Los platillos voladores. Sin embargo, quedó sorprendido porque el ponente no hablaba desde un punto de vista solo científico sino también desde uno, muy espiritual. Él no tenía idea que esta persona era nada más y nada menos que Carl Jung, quien le presentó unos conceptos que el captó con mucha claridad y de los que extrajo que: los pobres se sentían más infelices por la carencia de bienes materiales, pero los ricos no se sentían más felices por tener más de ellos. Esto lo llevó a colegir que para estar cerca de la felicidad –o en ella- debía haber otra cosa que nos colocara allí. Debo aclarar que aunque en ese momento todavía no era psicólogo, su esencia tendía a la psicología positiva, la que luego fue su campo. Jung había mencionado que para algunas personas el hecho de hacer mandalas los transportaba a un estado de éxtasis, donde vivenciaban una realidad alternativa. Se dio cuenta de que el “milagro” se producía a través del hacer.
Estar en estado de flow
Esta situación tiene siete características particulares:
- Sentirse completamente enfocado en lo que se está haciendo. Nada más ocupa su mente.
- Sensación de éxtasis, estar en una realidad alternativa.
- Trabajar con absoluta claridad interna, sabiendo siempre cuál es el próximo paso (sin pensar) y sintiendo que lo están haciendo muy bien.
- Saber que la actividad es posible de realizar –no existen obstáculos ni imposibilidades- y que nuestra habilidad está a la altura de la tarea.
- Sentir una sensación de serenidad, sin preocupaciones y sabiendo que vamos creciendo en el transcurso de la ejecución, más allá de los límites del ego.
- No existe el tiempo, el que pasa sin que nos demos cuenta. Enfocados totalmente y permanentemente en el presente.
- Te olvidas de ti mismo porque te sientes parte de algo más grande.
Estas características nos llevan a dar una descripción de lo que es el Flow, con bastante claridad.
El estado de flow es uno de máximo enfoque en nuestra tarea, en el que trabajamos con absoluta claridad, sin dudas ante el próximo paso, con confianza plena en lograr nuestro objetivo porque de la misma forma confiamos en nuestras habilidades para realizar cada acción. Esto da lugar a la aparición de la fluidez (flow), donde no existen interrupciones. Nos acompaña la serenidad, en un espacio sin tiempo en el que permanecemos en el presente aún sin proponérnoslo, sintiendo que lo estamos haciendo bien, fuera de los límites del ego y olvidándonos de nosotros porque nos sentimos parte de algo más grande. Alcanzamos un estado de éxtasis, como de una realidad alternativa, que podemos identificar con la felicidad.
Se ha escrito –y escribe- mucho sobre qué es la felicidad. Me complace decirte que apoyo esta teoría puesto que he experimentado el estado de flow ejercitando mi profesión de Coach y escribiendo.
Ahora, te pregunto:
¿Recuerdas haber experimentado este estado?
¿Con qué actividad?
¿No lo has experimentado?
Elige una actividad que te atraiga, te interese, te de curiosidad.
Sugerencias para entra en estado de flow
Ponte objetivos claros y retadores (si no, te aburrirás).
El nivel de dificultad debe estar relacionado a tus habilidades, aunque sea siempre para mejorarlas.
Céntrate en el camino a recorrer (el proceso), no en el resultado.
¿Por qué es tan importante lograrlo?
Porque el estado de flow es un acercamiento a la felicidad.
Estamos hablando de sentirnos y ser felices.
¿Hay algo más importante?
Y también, nos encontramos con que el estado de flow, incentiva nuestra creatividad. ¿Necesitamos creatividad en este momento crítico que trae aparejada la búsqueda de nuestra reinvención?
En él desarrollamos nuestro talento, el que solo cumplirá su misión si lo compartimos con los demás.
Y algo sumamente importante. Ejercitando el estado de flow, nos será mucho más sencillo descubrir nuestro propósito de vida.
El estado de flow es un acercamiento a la felicidad.
Tengamos muy presente la conclusión a la que llega Mihály Csíkszentmihályi, su desarrollador:
Ya que la felicidad es la máxima aspiración que tenemos los seres humanos, intentemos poner más de nuestra vida en ese estado de fluidez.
Por el placer de compartir.
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