El estrés, tomarlo con calma

El Estrés, tomarlo con calma.  

El estrés, un mal que afecta a mucha gente puede llegar a convertirse en crónico cuando existe un exceso del mismo.

La mente también, al igual que otras partes de nuestro cuerpo necesita que se le otorgue un respiro a su continua actividad diaria.

El agotamiento es uno de los síntomas característicos del estrés y puede ser causado por diversos motivos como ser, excesiva tarea,  una espera inesperada, una pelea, una discusión, problemas en la economía familiar y también la inseguridad.

El Estrés se va  acumulando hasta llegar a un límite insostenible y entonces el mismo se vuelve crónico con lo cuál observamos repercusiones en la memoria y en el comportamiento de la persona.

Es necesario entonces “disminuir un cambio” en el dicho popular, o sea :

• Hacer ejercicios físicos, para ello sería muy bueno un poco de deporte, andar en bicicleta, nadar, ir a un gimnasio, etc.
• Comer sano: No comer mucho frito, comida rápida, con mucha harina, tratar de escoger las verduras y las frutas así como los cereales y tomar agua. Evitar alimentos que puedan hacer subir la presión y el colesterol.
• “Desenchufarse” lo que significa hacer lo que a uno le gusta, no usar internet, los videojuegos.
• Estar mas tiempo con sus hijos y su familia, jugar con ellos.

Es muy importante tratar de determinar qué factores están influyendo y nos están causando el estrés para poder combatirlo en forma eficaz.

Hay que  lograr tener una  organización en la vida y tomar las cosas con mayor calma, dejar pasar ciertas cosas que antes nos afectaban notablemente, respetar más a los demás y tratar de discutir lo menos posible. Hacer un esfuerzo con el tema de los horarios y no salir a las corridas, tratar de  llegar más temprano a los compromisos y eliminar los compromisos intracendentes.

En definitiva, tienes que enfocarte en no tomar a las cosas “muy a pecho” tratando de organizarte y distribuir tu vida entre el  trabajo y el reláx, este ultimo pueden ser como he dicho anteriormente los ejercicios  y la distracción en familia.

Si enfocas el estrés de esta manera es muy probable que logres vencerlo y puedas llevar una vida mas confortable y plena.