El Hospital de Denia pone en marcha la Escuela del Hombro

El hospital de Dénia ha puesto en marcha un nuevo proyecto: la “Escuela de Hombro”, dirigida a pacientes con dolor crónico de hombro y movilidad prácticamente conservada.
Esta escuela tiene como objetivo que aprendan a controlar su dolor de hombro, que conozcan las medidas que hay que adoptar para disminuirlo y hacerse responsables de su propio tratamiento.
El hombro doloroso es una patología muy frecuente en la edad media de la vida. Por frecuencia, es el tercer motivo de consulta en atención primaria. En España se han descrito cifras de prevalencia de 78 afectados por cada 1.000 habitantes. De ellos sólo entre el 40-50 % consultan al facultativo.
La Escuela del Hombro del Departamento de Salud de Dénia va dirigida a pacientes previamente diagnosticados por el facultativo rehabilitador. Los grupos, de unas 30 personas, se dividen en sesiones de entre 6-8 pacientes que acuden a la escuela de hombro durante un mes, dos días a la semana, en horario de tardes.
La primera sesión consiste en una clase teórica impartida por el Médico Rehabilitador. El objetivo es que los pacientes aprendan posturas correctas, prevención del dolor y unas nociones mínimas de anatomía de su propio hombro. Además, se les enseña cómo afrontar el dolor cuando éste se reagudiza.
Entre las posturas correctas para contrarrestar el hombro doloroso figuran:
. Los hombros han de estar en ligera rotación externa, alineados con la cabeza y relajados.
. Evitar elevar los brazos por encima de la cabeza.
. Para alcanzar objetos y manejar pesos, manos y hombros deben situarse por delante del cuerpo, lo más cercano posible al tronco y siempre con la espalda en posición vertical.
. Si se realizan trabajos repetitivos, se deben hacer pausas de unos 30 segundos cada hora para relajar los hombros, realizando estiramientos.
. Evitar dormir con la cabeza apoyada en el brazo elevado.
. Durante las fases de dolor, no practicar deportes que requiera la elevación del brazo por encima de la cabeza: como el tenis, baloncesto, etc.
La Escuela de Hombro dedica unas horas a la formación teórica para pasar después a la práctica. En este punto, los pacientes asisten a las sesiones dirigidas por el Fisioterapeuta donde aprenden una serie de técnicas para mejorar la movilidad de hombro y realizar ejercicios que fortalezcan la musculatura.
Una vez aprendidos los ejercicios, los pacientes han de mantenerlos cinco días a la semana en su propio domicilio.