El problema de la obesidad infantil

La obesidad infantil se está convirtiendo en un verdadero problema de salud. Actualmente en España, casi la mitad de los niños padece sobrepeso.

La Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) ha comparado los datos de los estudios más importantes sobre obesidad infantil en España, enKid y ALADINO. La conclusión a la que han llegado es que el 44,5% de la población española en edad prepuberal sufre exceso de peso.

Lourdes Martínez-Piñeiro Muñoz, dietista, nutricionista y especialista en Trastornos del Comportamiento Alimentario y la Obesidad, asegura que el problema de la obesidad infantil radica en:

la falta de tiempo de las madres para ocuparse de la alimentación de sus hijos, los horarios de los padres,  las familias monoparentales por las separaciones, no hay una conciliación familiar que haga que los padres puedan atender a los hijos debidamente,  son un cúmulo de cosas que hacen que el niño coma un poco lo que quiera y no lo que deba, puesto que los padres no les ven comer. Es necesario al menos hacer  una comida  familiar al día, comiendo despacio y sin la televisión” .

“ Cada vez tenemos peores costumbres . Antes te daban un bocata y te ibas a la calle a jugar hasta que se hacía de noche y eso era unas cuantas horas extras de ejercicio, por eso hay que promocionar el ocio activo y no el pasivo de los juegos de ordenador y  la televisión. Aunque los bocadillos no sean lo más recomendable si quieren no engordar, sí que son mejores que los bollos industriales que comen ahora los niños, ya que tienen un  25% menos de grasas y azúcares de absorción rápida  y las grasas no son grasas trans como la de la bollería industrial, que posiblemente sea una de las causas de que los niños tengan problemas de colesterol elevado, además de la falta de ejercicio físico”, también depende de qué le des en el bocadillo y las cantidades,  añade.

Desde la SEEDO alertan de que otro de los factores que influye en la obesidad infantil, más allá del exceso de alimentación y el sedentarismo, es la falta de horas de sueño de los niños hoy en día. Ante esto, Martínez-Piñeiro Muñoz explica: “cuanto menos duermes, menos tiempo tienen las hormonas que actúan por la noche para hacer su trabajo, y por lo tanto, segregamos menos. Además, esta falta de sueño y la no segregación de las hormonas, altera la sensación de hambre al día siguiente”.

Consejos alimenticios para niños con sobrepeso

La nutricionista Martínez-Piñeiro Muñoz nos cuenta qué medidas adoptar:

• Los niños tienen que aprender a comer lo que pueden comer con libertad.
• No hay que obligar a los niños a comer lo que no les gusta, pero sí lo que pueden y les gusta, siempre que sea saludable y tenga pocas caloría.
• Acostumbrar a los niños a que prueben todos los sabores y alimentos.
• Las familias se tienen que involucrar para que los niños les tomen como modelo. Tienen que ver que los padres comen los alimentos que pueden comer libremente con gusto.
• Hay que seguir unas normas y horarios.
• Tienen que saborear y comer despacio para no comer más cantidad en menos tiempo.
• Los niños tienen que descansar bien y ser activos. En su ocio tienen que tener actividades de ejercicio físico.

Lourdes Martínez-Piñeiro Muñoz insiste en que lo preocupante de la obesidad infantil está en que estos niños tienen muchas probabilidades de convertirse en adultos obesos. “Por esto estas cifras son tan alarmantes, porque va a incidir en que tengamos una alta población de obesos mórbidos”, explica.

“Sin poner en riesgo al niño, hay que intentar cambiar sus hábitos. Las madres tienen que hacer mucho hincapié en que sus familias coman adecuadamente, mediante una dieta sana y equilibrada, con los gastos para la sociedad que esto conlleva”, concluye Martínez-Piñeiro Muñoz.