El protocolo a seguir para perder peso

Como ya os contábamos la semana pasada vamos a dedicar siete posts a cómo perder peso de una manera sensata y razonable. Hoy vamos a hacer hincapié, sobre todo, en la necesidad de seguir un protocolo a la hora de deshacernos de esos kilitos que nos sobran.

A veces las prisas nos llevan a querer perder mucho peso en poco tiempo y, sin embargo, lo más saludable es perder peso siguiendo unas pautas y sin hacer dietas extremas que, al final, sólo causan problemas de salud que, no es por alarmar, pero a veces son graves.

Así, en primer lugar, tienes que comenzar con una fase “detox”, en la que se pretende que elimines todas esas toxinas. Ésta es una fase que muchas veces nos la saltamos porque nos parece una tontería, sin embargo, es un paso esencial a la hora de perder peso y también para, una vez en nuestro peso ideal, no recuperar los kilos  que, con tanto esfuerzo, hemos perdido.

Posteriormente tiene lugar la dieta para adelgazar propiamente dicha, que es la fase en la que verdaderamente vamos a perder peso vigilando nuestra alimentación y evitando tener una vida sedentaria.

Por último, tenemos que hablar de la fase de mantenimiento que es la gran olvidada, porque una vez nos hemos librado de esos kilos que nos sobran, nada queremos saber de dietas ni disciplina. Esta fase de mantenimiento es fundamental para evitar el efecto yo-yo, es decir, que recuperes el peso perdido pero sobre todo porque en esta fase aprenderemos a comer de una manera equilibrada y sana, aprendizaje que nos servirá para toda la vida.

No os perdáis el próximo post en el que  os contaremos todo lo que necesitáis saber sobre la fase “detox”.