¡Recarga tu vida!
Y es que el "running" está de moda.
Resulta un deporte "Low Cost" (no requiere pagar una cuota de gimnasio para practicarlo porque basta salir a la calle y ponerte a correr), es para todos los niveles (cada uno marca su intensidad) necesitas usar una ropa adecuada y sobre todo invertir en un buen calzado.Es importantísimo escoger unas buenas zapatillas para salir a entrenar y así prevenir las lesiones derivadas de una mala pisada, además tienen que ser ligeras (las hay de poluretano, con suelas de caucho, de EVA, etilo-vinil acetato, de silicona, de aire encapsulado...) y luego para gustos, los colores. Os dejo mi selección (en ella están las que he pedido nuevas ;)
Deportivas disponibles en Spartoo
Beneficios del correr:(Fuente www.sololideres.com)- Utilizar los grandes grupos musculares.
- Desarrollo cardiovascular, mediante el incremento de la capacidad aeróbica.
- Aumenta el metabolismo.
- Mejora el perfil lipídico.
- Eleva el colesterol HDL (bueno) y disminuye el LDL (malo)
- Disminuye los triglicéridos, mejora el metabolismo de la glucosa y ayuda al control de la tensión arterial.
- Provoca la secreción de endorfinas, por lo que mejora el estado de ánimo.
- Retrasa la vejez.
- Músculos y huesos más fuertes.
- Aumenta y mejora la autoestima y la autoconfianza
- Elimina el estrés y mejora la actitud delante de la vida.
- Mejora la flexibilidad y la coordinación.
- Fortalece tu determinación y tu mente.
Kisses and Smiles
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