El Síndrome de Ansiedad COVID-19 se vuelve Pandémico

Un individuo que presenta este sindrome presenta una imposibilidad de salir de su casa por el miedo al COVID-19, frecuentemente se chequea para ver si tiene síntomas a pesar de no encontrarse en un escenario de alto riesgo y  evita al maximo situaciones sociales o personas. La tolerancia a la incertidumbre, la vulnerabilidad percibida al COVID-19 y la tendencia a preocuparse excesivamente pueden contribuir al desarrollo de este nuevo fenómeno.

La COVID-19 ha recibido una amplia cobertura mediática de medios de comunicación y plataformas de redes sociales. Sin embargo, debido a que el SARS-CoV-2 es nuevo, los hechos y la información sobre cómo se desarrolla el virus cambian constantemente. En última instancia, esto puede causar desconfianza y ansiedad entre el público. Una gran cantidad de información errónea en las redes sociales, en gran parte negativa, combinada con los políticos que utilizan la pandemia como palanca también pueden haber contribuido a la aparición de este síndrome.

El uso involuntario del miedo por parte de los funcionarios como método para garantizar el cumplimiento de las precauciones de seguridad puede haber fomentado sentimientos de ansiedad y preocupación excesiva en algunas personas. Una mejor opción para garantizar el cumplimiento sin causar ansiedad no deseada es promover la eficacia y el empoderamiento personal a través del conocimiento.

Hay muchas formas de lidiar con este síndrome de ansiedad COVID-19 entrenlas que tenemos: 1.-Considere buscar activamente mensajes positivos sobre las mejoras en la pandemia, el lanzamiento de la vacuna y cómo el riesgo de muerte por la enfermedad parece estar disminuyendo debido a las nuevas opciones de tratamiento.

2.-Tome las cosas con calma a pesar de la expectativa de un rápido regreso a la normalidad. Salga de las zonas de confort a un ritmo individual mientras sigue practicando las medidas de seguridad para volver a un lugar de armonía gradualmente.

3.-El uso continuo de desinfectante para manos y el uso de máscaras o guantes desechables pueden ayudar a aliviar la ansiedad.

4.-Explique los sentimientos de ansiedad a una persona de confianza para construir un entendimiento mutuo. Esto aumenta la confianza y permite que otros brinden el apoyo necesario cuando se aventuran fuera del hogar.

5.-Tenga en cuenta las redes sociales y los informes de noticias que pueden desencadenar ansiedad y centre la atención en fuentes de información positivas y confiables. Considere limitar la exposición a los medios de comunicación a quizás una vez al día.

6.-Ser amables con nosotros mismos y con los demás es muy importante para evitar tener miedo. Un poco de paciencia con nosotros mismos y la comprensión de que todos estamos en un lugar diferente alimentará el respeto y la apreciación de que todos tenemos una experiencia humana compartida por la que estamos atravesando .

Las personas con síndrome de ansiedad COVID-19 pueden considerar buscar la ayuda de un profesional de la salud mental, ya sea a través de una visita en el consultorio o de teleterapia, si esa opción está disponible. La terapia conductual o los medicamentos para tratar la ansiedad o la depresión también pueden ayudar a quienes experimentan desafíos importantes asociados con este síndrome de salud mental nuevo y en evolución.