El síndrome post-vacacional

Cada vez es más frecuente este síndrome o especie de enfermedad que nos afecta a un importante número de personas al terminar nuestro descanso físico y emocional, pero, ¿cuáles son sus causas y efectos?, el modo eficaz de prevenirlo y sobre todo, ¡cómo superarlo!
¿Qué lo provoca?, el cambio de horarios es la principal causa, cambio de ritmo en nuestra vida, variaciones en las comidas, cambio en el medio ambiente… Pasamos de estar en un hábitat estresante a uno relajante, sin horarios, las variaciones que se producen en nuestro entorno social, que recolocan nuestras relaciones.El síndrome nos afecta de igual modo a todos, porque cada persona tiene su propia percepción subjetiva de lo que supone la vuelta al trabajo.Cada uno vivimos la experiencia de distinta forma, puede ser buena o mala, positiva o negativa; si nos lo planteamos positivamente, el síndrome nos afectara muy poco o nada.Los expertos nos recomiendan coger las vacaciones en periodos cortos, disfrutaremos mejor del tiempo y conseguiremos desconectar mejor de las tareas habituales y es menos probable que el síndrome aparezca. Dos periodos de 15 días son más efectivos que un mes completo.
Si podemos empezaremos a mitad de semana, para evitar así, la coincidencia con el lunes, cualquier otro día hará que la semana se nos haga más corta y reducirá el impacto psicológico que produce la vuelta al trabajo el primer día de la semana.Prepararnos una dieta equilibrada puede servirnos de mucha ayuda, evitar las comidas pesadas sobre todo y procurar beber mucha agua, reducir la ingesta de alcohol, café, toxinas, tabaco, etc…Y lo mejor de todo después de unas vacaciones, practicar ejercicio y relajación, la práctica de ejercicio moderado o el uso de técnicas de relajación ayudan mucho a superar el síndrome post-vacacional.Os recomendamos una sesión a la semana de Shiatsu para tratar el cuello, regiones cervicales anterior lateral y posterior, mejorara la circulación sanguínea y linfática en general, riego en la cara, cabeza y cerebro. También podéis practicar el Sotai, mejora la función respiratoria, equilibra el sistema nervioso autónomo, alivia la ansiedad, libera la tensión en espalda y cuello.Desde La Femme os deseamos a todas un buen regreso al trabajo, después de haber disfrutado de esas vacaciones tan esperadas y que la felicidad haya hecho que pasen tan deprisa…
Caty Soler