El té verde como aliado de una buena salud

Sin lugar a dudas, el té verde es una de las bebidas más saludables que existen. Sin embargo, si bebemos demasiado, puede llegar a afectar negativamente a nuestros riñones, y de igual forma, también puede dañar nuestro hígado. Pero, como contraprestación, es importante señalar que las ventajas para la salud de tomar esta bebida, superan con creces sus desventajas, siempre y cuando no se beba en cantidades excesivas.
Los científicos dicen que usted puede beber con seguridad hasta diez tazas pequeñas de té verde al día. Y la mejor manera de no tener problemas con el té verde, es no tomar suplementos a base del mismo, ya que estos pueden contener hasta cincuenta veces la cantidad de polifenoles que contiene una taza de té.
Los experimentos realizados con ratas, ratones y perros han demostrado que se puede producir una intoxicación hepática cuando los animales reciben cantidades excesivas de polifenoles que, en esencia, son micronutrientes que ejercen una actividad antioxidante en el organismo.
Dicho de otra forma, el té verde aporta al organismo sustancias que ayudan a mantener el cuerpo saludable y que ayudan entre otras cosas, a controlar enfermedades como la diabetes, el cáncer y las enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas que suelen presentarse con el paso de los años. Y es aquí en donde se encuentra el verdadero valor del té verde, ya que su gran aporte de polifenoles, contribuye a mantener siempre un estado de salud óptimo. Eso sí, los efectos benéficos de tomar una bebida como el té verde, suelen verse reflejados cuando nos alejamos del abuso en su consumo, que por lo general trae en el largo plazo, más problemas que beneficios.
El té verde es una fuente importante de cafeína
Uno de los problemas más comunes asociados al té verde, es que contiene cafeína. Si usted tiene problemas con la cafeína, entonces evite el té verde ya que puede provocar insomnio, malestar estomacal e incluso náuseas e irritabilidad.
Además de lo anterior, la cafeína que se encuentra en el té, puede inhibir la capacidad del cuerpo para absorber el hierro. Para minimizar esto, lo mejor es beber el té con jugo de limón fresco exprimido en él, ya que esto mitiga el efecto de la cafeína. Sin embargo, si usted es un consumidor recurrente de té verde, lo mejor es consumir siempre muchos alimentos ricos en vitamina C como las naranjas y el brócoli, y el hígado de res que aporta grandes cantidades de hierro a nuestra dieta, lo que hace que la misma se mantenga balanceada, a pesar de que seamos consumidores frecuentes de té verde.

El té verde y los anticoagulantes
Si tiene que tomar anticoagulantes como la cumarina o la warfarina, podría ser mejor no mezclarlos con el té verde, ya que este contiene vitamina K que ayuda a coagular la sangre. Es por ello que, al mezclar estas sustancias, puede suceder que las primeras no reaccionen como deberían reaccionar en el organismo. Frente a esto, lo mejor es siempre consultarle a un médico de confianza, que podrá determinar qué cantidades de té verde pueden tomarse de manera segura cuando lo mezclamos con medicamentos anticoagulantes.
El té verde durante el embarazo
Mientras menos medicamentos se consuman durante el embarazo, será mucho mejor para esa nueva vida que viene en camino. Y es aquí donde el té verde puede jugar un papel muy importante.
Las catequinas presentes en el té verde caliente previenen los resfriados y la gripe, especialmente si se toma con limón y miel en lugar de usar azúcar como edulcorante. Esto significa que una mujer embarazada, podrá reducir el riesgo de sufrir de resfriado o de gripe y de esa manera evitará tomar medicamentos asociados a la cura de esta clase de padecimientos, que pueden llegar a afectar de manera negativa a un bebé en proceso de gestación.
El té verde y la pérdida de peso
Si bien el té verde no ayuda a bajar de peso, se puede convertir en la bebida ideal de cualquier persona que desee bajar de peso, ya que es altamente refrescante y aporta cero calorías cuando no es endulzado de ninguna manera.
Una persona con problemas para bajar de peso, puede animarse a hacer del té verde una de sus principales fuentes de hidratación, en reemplazo de las bebidas carbonatadas azucaradas y repletas de calorías que se encuentran por todas partes.
Por todo lo anterior, se puede concluir que, si usted es una persona saludable y consume esta bebida con moderación, pues con toda seguridad que cada vez se hará una persona más saludable. Usando algo como el sentido común, es muy fácil mantenerse dentro de los límites aconsejables para el cuerpo en lo que al consumo de té verde se refiere.
Esta bebida milenaria, es un importante aliado de la salud en los seres humanos cuando se toma con moderación. Así que no espere más, y sírvase una buena taza de té verde caliente, y permítase sentirse mucho mejor en este mismo instante de una manera muy sencilla y natural.