Para el día de la prueba, se espera una temperatura mínima de 6º y una máxima de 17º. La mínima quizás la podamos sentir a las 8-9 de la mañana al comenzar la maratón. La máxima, irá en progresión con el paso de las horas y sobre las 12-13 estaremos en unos 14º o más.
En teoría, no se espera que vaya a llover. El tiempo se plantea soleado y muy despejado, lo que aumentará aún más la sensación térmica de calor. Mucho cuidado con la fría y engañosa mañana, el sol empezará a apretar en poco tiempo.
El viento quizás sople en determinadas zonas en nuestra contra. Será un buen momento para tomárselo con calma y taparse bien los ojitos. En las zonas con el viento a favor, aprieta y deja que la brisa te ayude en tu locura maratonista. Se esperan pequeñas "rachas" de unos 10km/h.
Y una vez comentada la información técnica, vamos con los consejos. El viernes 20, salí a correr a las 9 de la mañana, con una meteorología similar al que hará en la maratón de Sevilla. A partir de este entrenamiento, os recomiendo lo siguiente:
LOS MOMENTOS ANTES A LA MARATÓN:
Llévate un cortavientos y si puedes, una bolsa de basura que te aisle del viento. La bolsa podrás tirarla una vez comience la prueba, y el cortavientos a partir del km 2-3 te va a sobrar. Te lo puedes atar a la cintura (no molesta tanto) y dárselo a algún familiar por la zona de la Torre del Oro.
Sino te gusta el plan, te recomiendo que lleves algo abrigadito. A las 9 de la mañana hace un frío interesante y el viento se lleva el poco calor que seas capaz de producir. No es un frío inaguantable, pero sí que es bastante desagradable y no sería buen comienzo empezar tiritando.
Si tienes guantes, también sería interesante plantearte llevarlos. Las manos se me han quedado bastante entumecidas esta mañana, y hasta las 10 de la mañana (y tras estirar bajo el sol), no se me han recuperado del todo. Sabañones asegurados para los más delicados.
DURANTE LA MARATÓN:
A partir de las 10 de la mañana, el sol empieza a calentar. Quítate toda la ropa innecesaria y empieza a disfrutar de la carrera con tus mallas-calzonas y con tu camiseta. Por supuesto, imprescindible llevar una gorra e incluso gafas de sol si sueles usarlas.
La gorra, reitero: imprescindible. El sol nos alumbrará el camino sin ninguna nube en su camino y cuando llevemos 10 kilómetros y comencemos a sudar, vamos a notar el calorcito. No olvidéis hidrataros muy bien y tratar de correr por las zonas de sombra (a ser posible, no hay muchas).
Por último, es obligatorio que te pongas protección solar antes de comenzar y durante la maratón cada hora aproximadamente. Al menos, dale una tregua a tu piel y aplícala en la cara, cuello y brazos. En la feria del corredor hay un stand donde dan protector solar en tamaño "mini" que puedes llevar junto a los famosos y suprausados "geles". La fotoprotección es igual o más importante.
DESPUÉS DE LA MARATÓN:
Con el sol apretando sobre nuestras cabezas, cubiertos de sudor y sal, sobrecalentados tras correr 42 kilómetros, quizás no tengáis ganas de abrigaros. Pero debéis hacer precisamente eso: abrigaros. Usad el poncho de plástico que os dará la organización, la toalla (¿darán toalla este año?) y un cortavientos en cuanto podáis.
Si tenéis la camiseta muy mojada y os queda un rato para llegar a casa, intentad cambiaros la camiseta. Poneros una que esté seca y que sea de algodón (mejor que las técnicas) para que sea más cómodo para vosotros y para vuestra piel.
No os retiréis las zapatillas a menos que os vayáis a poner unas chanclas. Si tenéis que usar el calzado de nuevo, desatadlo y cuando lleguéis a casa os las quitáis del todo. Si os habéis escocido por algún lado...duchita y un poco de nivea (mano de santo).
En general, asumid que la mañana de la maratón va a ser bastante fresquita, pero que en poco tiempo tendréis calor y el tiempo será cómodo/cálido para poder ir en manga corta libremente. Sevilla un año más, podrá disfrutar de una climatología excelente. ¡Sólo queda un día!
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