Elimina el estrés del rostro con estos ejercicios

Hola chic@s, hoy vengo con una entrada interesante o al menos a mi me ha parecido un tema que merecía la pena comentar en el blog. El otro día fui a realizarme lo que ahora llaman una higiene facial (que antiguamente llamábamos limpieza de cutis) y me comentaron que tenía los músculos de la cara tensos. Llevo unos meses de mucho trabajo y estrés y lo he notado sobre todo en la espalda pero ni me había imaginado que eso también se refleja en los músculos del rostro. La verdad es que el estado de ánimo afecta a todos nuestros músculos así que ¿porque no iba a afectar a los de la cara? Me comentó que debía también, igual que estaba haciendo con la espalda, aprender a relajar los músculos de la cara y que hay varios ejercicios que ayudan a ello. 

Me propuso una rutina de ejercicios que me pareció muy interesante y que quiero compartir aquí con vosotr@s. Son ejercicios que trabajan cada parte del rostro ayudando a relajar tensiones. En primer lugar empezamos con un ejercicio que ayude a relajarnos respirando profunda y pausadamente, al mismo tiempo con las yemas de las manos vamos presionando poco a poco puntos de la cara, después apoyamos las palmas sobre los ojos y realizamos movimientos circulares suavemente. Esto va a ayudar a aumentar la circulación sanguínea y aliviará la tensión muscular alrededor de las cuencas de los ojos. Después masajea con movimientos circulares desde la barbilla a la frente. 

Otro punto que acumula estrés es la mandíbula, para relajar esta parte es conveniente realizar estiramientos. La forma de hacerlo es abriendo la boca un par de centímetros y movemos la mandíbula inferior hacia la derecha lo más que podamos siempre sin sentir dolor, aguantamos un tiempo y volvemos a la posición inicial. Repetimos hacia el lado izquierdo igual y realizamos unas 10 repeticiones.
Un ejercicio que ayuda también a relajar es sonreír, esta acción afloja los músculos que controlan las mejillas, los labios y los ojos. Hay que realizar una sonrisa tan amplia como nos sea posible y mantenemos y relajamos. Este ejercicio también debemos realizarlo al menos 10 veces. En todos los casos es conveniente realizarlo en un lugar tranquilo y en una posición cómoda que ayude a relajarnos y realizando entre ejercicios respiraciones profundas. 

Lo he practicado y la verdad es que si se nota la diferencia, es curioso como el estrés afecta a los músculos incluso aunque no lo notemos. Ahora cuando he tenido un día difícil y estresante no solo hago ejercicios para desentumecer y relajar la espalda sino también los del rostro.
Y vosotr@s ¿hacéis algún tipo de ejercicio para los músculos de la cara? ¿Cómo os afecta el estrés?Un beso y nos vemos en mi siguiente post

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