Embarazo sano y feliz

Para tener un embarazo sano y feliz no solo debemos preocuparnos por la alimentación y cuidados de salud tanto de la madre como la del bebé, sino también estar mentalmente tranquila y feliz . Les damos algunos tips para llegar a tener la armonía mental. 
1. Alimentación sana Se debe consumir alimentos ricos en nutrientes y vitaminas como ácido fólico, hierro, calcio y yodo, pero no en grasas. Se debe comer verduras, frutas, cereales, lácteos y legumbres, sin olvidar el consumo de proteínas de carne y pescado.
Se recomienda estar correctamente hidratada y consumir lácteos para evitar la descalcificación. Esta totalmente prohibido el consumo de las bebidas alcohólicas y del café.Tomar los suplementos vitamínicos recomendados bajo prescripción médica. 
2. Mimar nuestra mente durante el embarazoDormir y descansar es muy importante. El cansancio y el sueño es uno de los primeros síntomas desde el primer momento del embarazo que irá disminuyendo y volverá a aparecer al llegar al termino del mismo. Por eso es importante descansar lo más posible. 
3. Asistir a clases de preparación para el partoPuede resultar muy beneficioso el relacionarse con otras mamás y compartir experiencias, dudas y  temores, además que nos ayuda a aprender sobre los cambios que se van a ir presentando en nuestro cuerpo, conocer el proceso del parto , cuidados del bebé y obtener información importante sobre la lactancia, logrando así seguridad y confianza para el final del embarazo. 
4. Háblale a tu bebé El sentir a tu bebé como va creciendo dentro de ti es un sensación hermosa , pero más aún podemos fortalecer esos lazo y acercarnos más a él hablándole , cantándole, realizándole masajitos a través de panza o simplemente poniéndole música clásicaTodas estas actitudes logran fortalecer no solo el lazo mamá - bebé , sino también el lazo papá - bebé . 
5. Luce tu cuerpo cómodamente con ropa premamáLa ropa de premamá, está pensada para vestir con barriga cómodamente, sin apretar, además dejando ver su forma redonda y bonita. El estar embarazada no impide que estén a la moda o guapetona , hoy existen muchas tiendas especializadas en la confección de esta ropa además de estar a la moda, ayudando así a que las mamis se vean más hermosas de lo que ya son. 
Para tener un embarazo sano no solo se debe tener cuidado en la salud o en la alimentación , sino también en la mente y corazón ; recuerden que la personita que llevan dentro siente y escucha todo lo que la madre tiene y siente a su alrededor , así que a vivir con plenitud y felicidad para que eso sea lo que le transmitan a tus bebes desde que están dentro de sus pancitas. 
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