Emocional: La importancia del apego para la salud

Mucho hemos escuchado sobre lo importante que es procurar protección, cuidado y afecto en la infancia; más allá del amor que nos hace realizar de manera espontánea estas actividades ¿sabemos cuál es la importancia del apego para la salud?

Las vivencias de la infancia marcan de manera especial y determinan en gran parte las personas que seremos en el futuro.

Propiciar apego seguro durante la niñez, supone un factor de protección para la salud adulta.

¿Qué es el apego?

El apego es el vínculo de protección, cuidado, afecto, que se establece entre un infante y una figura referencial, generalmente los padres.

Los psicólogos, profesionales de la educación y la crianza, cada vez se encuentran más conscientes de la importancia del apego y del cuidado que esta relación merece.

Es a través de este que explicamos de forma implícita a nuestros hijos que pueden esperar de la vida.

=Lectura recomendada: El apego ¿qué es y para qué sirve? =

Cuando nos convertimos en mamás, mucho escuchamos, leemos y nos aconsejan sobre cómo educar a nuestros hijos.

Entre toda la información y con nuestra experiencia, es como vamos integrando y adaptando lo que mejor va con nuestra vida.

Muchos son los métodos disponibles para incluir a la crianza, pero ¿cómo saber si beneficiará a mi hijo en su futuro?

Entre toda la información disponible, encontramos el Método Estivill que hace algunos años se puso tan de moda.

En esencia, este método propone dejar llorar a los niños sin acudir a su encuentro.

De manera que, pasado un tiempo, el niño o niña en cuestión dejaría de llorar y se calmaría sólo.

El error del método Estivill

Hoy día sabemos que este método es de todo, menos algo positivo para la salud.

Enseñamos a los bebés a través de un lenguaje no verbal, que cuando sufran o se sientan mal, no deberían esperar que alguien acuda a su encuentro para ayudarles.

Efectivamente como señala Estivill, estamos trabajando la independencia.

Pero… este método de crianza favorece un tipo de apego evitativo, en el que cuando la persona sea mayor, seguramente presentará graves problemas para confiar y poder vincularse profundamente con otras personas.

=Lectura recomendada: Por qué es importante que los niños tengan un desarrollo emocional sano =

 ¿El apego determina la personalidad?

El apego es un factor muy importante de lo que somos, se construyen nuestros primeros esquemas sobre la vida, los demás y qué esperar de los otros.

También es fundamental para aprender a regularnos emocionalmente.

Sin embargo, la personalidad no está definida únicamente por el apego.

La personalidad es un compendio del apego, de nuestro temperamento, de las cosas que no van pasando durante la vida y de la manera en cómo las vamos resolviendo.

La importancia del apego para la salud: de la infancia a la vida adulta

Desarrollar apego seguro durante la infancia, beneficiará la sana formación del adulto.

A continuación, comparto contigo algunos de los aspectos fundamentales sobre los que repercute haber tenido un apego seguro durante la infancia para la formación sana del adulto.

Un adulto que haya tenido un apego sano podrá:

• Regularse emocionalmente: Seguramente esta sea una de las características más notorias del adulto sano, la capacidad de gestionar sus emociones.

Tal como nos han enseñado a calmarnos (co-regulación), aprendemos a hacerlo con nosotros mismos.

• Entregarse en las relaciones sin perderse a sí mismo/a: Cuando hemos recibido un apego seguro, es más probable que podamos tener relaciones de pareja donde podemos entregarnos sin perder quiénes somos.

Las personas con apego ansioso tienden a fomentar vínculos de dependencia o codependencia emocional.

Las personas con apego evitativo suelen tener miedo al compromiso, o lo que comúnmente conocemos como filofobia.

=Lectura recomendada: Filofobia: los síntomas del miedo a enamorarse=

• Comunicación efectiva: La capacidad para expresar lo que sentimos sin atacar, competir o hacerlo de una manera vulnerable y sincera, también tiene mucho que ver con el tipo de vinculo en el que nos hemos criado.

=Lectura recomendada: El poder de las palabras en la crianza =

• Una mejor autoestima y seguridad personal: A veces el exceso de amor o apego también puede ser peligroso, como sucede con la sobreprotección.

Los famosos padres helicóptero que no dejan a sus hijos explorar y desarrollar sus propias habilidades, consiguen de forma involuntaria que sus hijos no adquieran habilidades de afrontamiento ni un sentimiento de autoeficacia personal.

Espero que esta lectura te sea de beneficio, si te gustó comparte en tus redes para que más familias puedan aplicarlo.

Gracias por la colaboración para mi mamadice de Alejandro Vera del blog grullapsicologíaynutrición

hasta pronto,