Emociones: Alegría

Alegría

Definición de Alegría:

Sensación de placer producido normalmente por un suceso favorable que suele manifestarse con un buen estado de ánimo, la satisfacción y la tendencia a la risa o la sonrisa.

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La alegría es seguramente la emoción más deseada por todos. Cuando la experimentamos, nos sentimos llenos de energía y euforia. Tenemos ganas de hacer cosas, de tomar acción. Cuando algo que sucede es favorable sentimos alegría y la asociamos al sentimiento de placer y felicidad.

Su función:

• Nos dispone a tomar acción constructiva.
• A relacionar-nos
• A compartir.
• A tomar la iniciativa.

¿Qué es la alegría?

-Es una emociónSENCILLAy sin complicaciones.

-Casi no necesita regulación, se controla automáticamente.

-Un dato curioso es que la alegría es la emoción más sencilla y el amor es la emoción más compleja. Es curioso, y llama la atención, que las mayores alegrías tengan que ver con el amor…

Como identificamos la alegría:

La alegría tiene una energía fresca y luminosa, se siente por todo el cuerpo y especialmente en la barriga y en las partes superiores.

Su energía se expande llevándonos al movimiento para actuar, expresar-nos y compartir.

Facilita lageneración de soluciones positivas y creativas ante un problema. Este punto es importante, sobre todo en los grupos de trabajo o para generar ideas innovadoras. ¿Recuerdas esa sensación agradable cuando te has sentido alegre y de repente te han empezado a surgir un montón de ideas sobre algún tema?

La alegría nos hace másCREATIVAS y CREATIVOS.Con la tristeza es más fácil identificar los problemas pero con la felicidad es más fácil buscar las soluciones.

Su expresión:

Es fácil de reconocer, su rasgo más natural es la sonrisa, aunque en casa persona se puede expresar de un modo diferente la expresión de la cara cambia.

Beneficios de la alegría

-Reduce los niveles de cortisol (relacionado con el estrés).

-Disminución y relajación del tono muscular.

La alegría es una emoción que pasa en un momento por una situación concreta, la felicidad sería el sentimiento que mantendría ese «buen rollo» y buena disposición.

En ocasiones nos pasan más cosas que pueden afectar a nuestro momento, por eso recordamos que la diferencia esta en como actuamos después de sentir esa emoción. ver más en emoción o sentimiento.

Otras posibles manifestaciones de la alegría:

• Amor, ternura…
• Curiosidad
• Entusiasmo, ilusión
• Risas
• Diversión
• Placer
• Ganas de reír y de compartir
• sentirse liviano
• Añade más puntos a esta lista
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Actividad

Como actividad para trabajar la alegría crearemos el frasco de la felicidad.

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