Emociones Creativas ¿cómo Generarlas? En 3 Simples Pasos

Emociones Creativas ¿cómo Generarlas? En 3 Simples Pasos

“COMIENZA TU DÍA CON UNA SONRISA, VERÁS LO DIVERTIDO QUE ES IR POR AHÍ DESENTONANDO CON TODO EL MUNDO”

Mafalda

La genial Mafalda con su ironía señala un hecho profundo: Cuánto nos cuesta, a veces, dejar de tomarnos tan en serio y que nos sonría el alma ¿Por qué? Básicamente por  una cuestión de enfoque y hábito.

Podemos haber sufrido ciertamente mucho, pero a veces nos hemos vendido a nosotros mismos la identidad de la víctima y eso luego se convierte en hábito. Bajo esa visión de nosotros mismos nos cuesta encontrar motivos para ser felices por el simple hecho de estar vivos (que pensándolo bien no es tan simple) nuestra existencia representa la coincidencia sincrónica de millones de eventos en una sinfonía que se llama vida de la cual somos expresión única.

Pero, ¿Cuán único te sientes? si no es así ¿Por qué no?

PRIMER PASO: CREANDO IDENTIDAD

“EL DESAFÍO ES SER TÚ MISMO EN UN MUNDO QUE ESTÁ TRATANDO DE HACERTE SER CUALQUIER OTRO”

Reneé Locks

¿Cuál es la imagen te tienes de ti mismo?

Tu identidad es una construcción mental y también producto de tu historia personal, pero la identidad no es  un producto acabado ¿sabes? Si eliges identificar con claridad qué piensas de ti y desafiar aquello que te quita valor podrás reformular una identidad nueva más acorde con el tipo de emociones que deseas experimentar y el tipo de vida que quieres crearte. ¿Y tu historia personal?

La historia personal son tus vivencias, pero es tu modo de pensar en ellas lo que hace la diferencia. El pasado solo existe en tu mente y en la forma en que eliges definirlo. Por medio de la interpretación de esos hechos puedes elegir incluso agradecer cualquier experiencia que haya sido dolorosa en tu pasado, porque de esa experiencia puedes aprender a ver tu grandeza.

Ejercicio 1:

1. Define tu identidad en 2 líneas

2. Re-define el tipo de identidad que te gustaría tener

3. Date cuenta: Tu identidad no está tallada en piedra, puedes aprender, cambiar, rediseñar, definir en el instante que lo decidas, todo aquello que elijas ser.

4. Elige ser aquel que te hace más feliz

“NO SOLO ACTUAMOS DE ACUERDO A CÓMO SOMOS, TAMBIÉN PODEMOS SER DE ACUERDO A CÓMO ACTUAMOS, EL ACTUAR GENERA EL SER”

Rafael Echevarría

¿De qué 3 maneras vas a actuar para ser distinto?

Sugerencia: Empieza por pensar bien de ti en todo momento

PASO DOS: SANANDO EMOCIONES

“NUNCA JUZGUES A OTRA PERSONA SIN HABER CAMINADO UN KILÓMETRO EN SUS ZAPATOS”

“El RESENTIMIENTO ES COMO TOMAR VENENO ESPERANDO QUE SEA OTRO EL QUE MUERA”

Las emociones sanas son la base fundamental de una autoestima sana; para generar emociones capaces de crear la vida que deseamos es necesario reconciliarnos con aquello que nos causó dolor.

El dolor emocional es un gran maestro cuando logras entender qué lo originó y por qué, eso significa ir más allá de la identidad de víctima y elegir entender qué sucedió. Vivimos las experiencias que necesitamos para crecer.

Detrás de cada supuesto error hay una necesidad, la necesidad de ser aceptados y amados tal como somos; y eso vale tanto para el agredido como para el agresor. Lo más importante es que comprendas que esa aceptación proviene de tu propio corazón en primer lugar y, cuando lo logras, solo puedes crearte experiencias con personas que piensen como tú y si alguien intenta lastimarte no podrá hacerlo porque para eso se necesita de tu consentimiento.

Elige ser la fuente de tu propia aprobación.

“COSAS BUENAS Y MALAS HAN PASADO Y PASARÁN. EL SECRETO ESTÁ EN SABER TRANSFORMAR LAS BUENAS VIVENCIAS EN RECUERDOS PERMANENTES Y LAS MALAS EN MOMENTOS FUGACES”

Lair Ribeiro

¿Qué 3 cosas eliges enfocar de tu pasado que te hagan sentir agradecido?

La próxima vez que entretengas una emoción negativa puedes decir para ti:

¿Quién sería yo sin este pensamiento?

PASO TRES: LA APLICACIÓN-CREAR DESDE LA EMOCIÓN

Las emociones agradables tienen incontables beneficios desde lo psicológico hasta lo físico. Cuando te sientes bien, entre tu corazón y tu cerebro hay un canto de armonía, y no es metafórico, es real.

Sentir deliberadamente emociones positivas calma los latidos del corazón y abre los centros de tu cerebro que se encargan de importantes funciones como la memoria, la atención, la claridad y la creatividad. Habilidades importantísimas cuando te encuentras con oportunidades para aprovechar.

Las emociones postivas no solo te permiten tomar ventaja de las oportunidades, sino crearlas. Situaciones, personas, posibilidades, ideas y todo tipo de opciones que antes no veías empiezan a aparecer ante tus ojos porque te permites sentir distinto deliberadamente.

“UNA ACTITUD SALUDABLE ES CONTAGIOSA, PERO NO ESPERES QUE SEA OTRO EL QUE TE LA CONTAGIE”

Stephen Covey

Sentir distinto requiere práctica, enfoque y estar atento a tu diálogo interno. Esa vocecita que te habla para impulsarte o desanimarte.

Tu identidad y autoestima te permiten enfocar de la realidad aquello que esté acorde con tus creencias más profundas. Por eso, elige diseñarte una identidad que te permita crecer, construye creencias que expandan tu visión de posibilidad; permítete enfocar de la realidad todo aquello que te apoye.

Ejercita tu diálogo interno para que te hable como tú le hablarías a alguien muy preciado para ti. Recuerda que se trata de tu vida, de un don precioso, se trata de ti.

“CADA MOMENTO ES UN MOMENTO NUEVO, SIEMPRE PODEMOS EMPEZAR A AMARNOS”

“LA PUERTA DEL CORAZÓN SE ABRE HACIA ADENTRO, ÁMATE INCONDICIONALMENTE”

¿Durante la presente semana a qué 3 nuevas formas de verte te comprometes?

Cada emoción positiva que elijas sentir estará creando tus experiencias.

El solo hecho de leer este material está transformando tu diálogo interno.

Ser para crear

La vida a tu manera.