Se ha encontrado que las mujeres celíacas pueden sufrir complicaciones en el embarazo. Sin embargo, con el cuidado y la nutrición adecuada, las mujeres celíacas pueden tener un embarazo saludable.
Enfermedad celíaca y el embarazo
La enfermedad celiaca se ha encontrado que puede ser la causa de la infertilidad inexplicada en hasta cuatro a ocho por ciento de los casos en las mujeres. Pero, ¿qué puede significar la enfermedad celíaca para usted cuando esas dos líneas azules aparecen en la ventana y el médico le da la noticia que has estado esperando: “Felicidades estás embarazada“?
Existen riesgos potenciales asociados con ser una celíaca embarazada, problemas tanto para usted como para el feto que es imposible de ignorar. Sin embargo, con cuidado, es posible que una mujer celíaca haga frente a los desafíos presentados por el embarazo, por lo que pueden pasar a tener un embarazo saludable y dar a luz a un bebé sano.
Problemas celíacos cara al embarazo de las mujeres
Las mujeres con la enfermedad celíaca no tratada o mal administrada son más propensas a sufrir aborto involuntario espontáneo (tanto temprano y tardío), para dar a luz a un bebé prematuro, para dar a luz a un bebé de bajo peso al nacer, y tienen un mayor probabilidad de necesitar una cesárea.
Entonces, ¿dónde está la prueba?
Un estudio de veinticinco pacientes celíacas con sesenta embarazadas encontró que el 21% de las mujeres que no sigue una dieta estricta sin gluten sufrió aborto involuntario. Otro 16% de las pacientes dan a luz a un bebé con un bajo al nacer pesan.
Un gran estudio danés de 211 bebés nacidos de 127 madres con enfermedad celiaca mal gestionada encontró que los bebés nacieron con un peso al nacer inferior a los bebés nacidos de madres sin enfermedad celiaca. Como acotación al margen, los bebés nacidos de madres con enfermedad celiaca bien administrado nacieron con un peso más contundente, más pesados que los bebés nacidos de madres no celíacas.
Otro estudio comparó las mujeres embarazadas con enfermedad celíaca que siguen una dieta libre de gluten a las mujeres que no lo hicieron, y se encontró que las mujeres celíacas no seguían una dieta libre de gluten experimentaron una tasa de aborto involuntario de 17,6%, en comparación con una tasa de aborto involuntario del 2,4% en las mujeres que siguen la dieta libre de gluten.
¿Por qué es esto?
Malabsorción (cuando el cuerpo no puede absorber los nutrientes) y la desnutrición (donde el cuerpo carece de los nutrientes que necesita) se cree que son una causa parcial de estos problemas en el embarazo. En los celíacos, esto ocurre debido a las vellosidades (los crecimientos similares a dedos que recubren el intestino) convirtiéndose zuecos. Un nutriente que apoya el embarazo particular que a menudo carecen las celíacas es folato.
¿Cómo puedo tener un embarazo saludable siendo celíaca?
La cosa más importante que puede hacer es seguir una dieta estricta sin gluten antes, durante y después del embarazo. No seguir la dieta libre de gluten dará lugar a malabsorción y la malnutrición, y puede causar aborto involuntario. Añadido a la que podría causar anemia por deficiencia de folato (causando cansancio, debilidad, dolor de cabeza y debilidad muscular); huesos dolorosos frágiles (causadas por la deficiencia de vitamina D): y la anemia por deficiencia de hierro (que causa disnea y palpitaciones del corazón). Estos se deben evitar en todo momento, pero van a poner su cuerpo bajo determinada tensión durante el embarazo.
Además de seguir una dieta estricta sin gluten, usted debe practicar una buena nutrición. Esto puede incluir tomar suplementos antes y durante el embarazo. En la próxima sección, exploramos suplementos gestacional vitales para celíacos embarazadas.
Celíacas embarazadas y suplementos
Ácido fólico
Se recomienda que las mujeres tomen 400 mcg de ácido fólico (la forma de suplemento de ácido fólico) durante al menos tres meses antes del embarazo y durante el embarazo para prevenir la espina bífida. Aunque las mujeres con enfermedad celíaca no se recomienda específicamente para aguantar más, los celíacos pueden ser especialmente propenso a la anemia por deficiencia de folato. Antes del embarazo, podría valer la pena haber comprobado sus niveles (especialmente si se siente cansada, débil, o está pálida). Si sus niveles son bajos, puede que tenga que tomar hasta 5 mg de ácido fólico al día durante un tiempo para que vuelvan a la normalidad. Esto aumentará sus probabilidades de un embarazo saludable.
Asegúrese de que usted también come un montón de alimentos ricos en folato, como frijoles y, verduras de hoja verde (como los espárragos, col rizada y espinacas).
Calcio y vitamina D
Necesario para el desarrollo de huesos fuertes y sanos. Se recomienda que las personas con enfermedad celíaca tienen que tomar 1200mg de calcio al día y 1.000 UI de vitamina D. Los celíacos pueden ser intolerantes a la lactosa y pueden tener dificultades para absorber la vitamina D de forma natural, por lo que puede valer la pena encontrar un suplemento sin gluten adecuado.
Asegúrese de tomar calcio natural, también. Si usted es intolerante a la lactosa, utilice sustitutos de leche enriquecidos con calcio.
Omega-3 los ácidos grasos
Omega-3 ayuda a mejorar el desarrollo del cerebro del feto y el sistema nervioso, y debe incluirse regularmente en su pre-embarazo y la dieta en el embarazo. Usted debe apuntar a un máximo de 12 onzas de pescado con alto contenido de omega-3 por semana, especialmente el salmón, el abadejo, el camarón y el atún claro enlatado (alrededor de dos comidas por semana).
Usted debe evitar los peces que son ricos en omega-3, pero también alto contenido de mercurio, tales como: el pez espada, tiburón, blanquillo, y la caballa. Evite estos peces cuando se prepara para el embarazo también, como el mercurio permanece en su cuerpo durante un máximo de un año y puede envenenar el desarrollo fetal.
Hierro
El hierro es necesario para que la sangre extra que necesita para el bebé. Asegúrate de que tienes un montón de hierro y vitamina C para aumentar la absorción de hierro. Necesita al menos 27 mg de hierro al día. Tener bajos niveles de hierro puede causar anemia, dando lugar a su bebé de ser prematuro (nacido demasiado pronto), o con un peso bajo.
También asegúrese de comer muchos alimentos ricos en hierro, incluyendo lentejas, frijoles rojos-renales, pasas, y habas.
¿Le ayudará ésto?
Hay evidencia de que seguir una dieta estricta libre de gluten puede mejorar los resultados para las mujeres embarazadas celíacas. Los investigadores encontraron que las mujeres que habían estado embarazadas más de una vez experimentaron un 35,6% en las tasas de aborto espontáneo, y una reducción del 29,4% en el bajo peso al nacer de sus bebés.
Esto puede ser parcialmente atribuido a una mejor absorción y la nutrición, como resultado de seguir una dieta estricta sin gluten.
Una dieta saludable, rica en vitaminas y minerales necesarios, y tomar suplementos de ácido fólico también se ha encontrado para reducir el riesgo de aborto involuntario en todas las mujeres, ya sea celíaco o no (cuando el aborto involuntario no es causada por anormalidades genéticas).
Esperanza para las mujeres celíacas
El embarazo no viene con ninguna garantía. Pero, siguiendo una dieta estricta libre de gluten saludable y tomar los suplementos de vitaminas correctas, hay esperanzas de que toda mujer celíaca (incluso si ella ha sufrido complicaciones sin gluten en el pasado) puede tener un embarazo saludable, y dar a luz a un bebé sano.
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