Enseñar a montar en bicicleta

No hay una fórmula perfecta para enseñar a montar bicicleta, lo importante es brindar seguridad dejar que el principiante este lo más cómodo y tranquilo posible para una experiencia agradable.

Estos son algunos consejos rápidos sobre cómo enseñar a montar bicicleta a alguien de la mejor y más rápida forma posible:

1) Al enseñar a montar bicicleta lo principal es recordar al principiante que sería recomendable usar equipos de protección: casco, rodilleras, coderas

y guantes debido a que hay posibilidad que se caiga aprendiendo y con la protección adecuada se haría menos daño.

2) Enseñe cómo funciona el freno: sugerir mantener siempre dos dedos en los frenos y no forzar al máximo y decirle a la persona que trate de mantenerse lo más relajada que pueda

(un poco de broma al enseñar a montar bicicleta siempre cae bien este momento).

3) Coloque el asiento muy bajo para que el principiante pueda poner los dos pies en el suelo. Luego pídales que vayan "remando" con los pies, y que traten de mantener el equilibrio sobre la bicicleta.

4) Enseñar cómo poner en marcha: poner el pedal en 45 grados hacia adelante (siempre sugerir comenzar arrancando con el mismo pie) y darle impulso no sólo

empujando el pedal con el pie en el suelo, sino también empujar el cuerpo hacia adelante para ganar velocidad.

5) Lograr velocidad: una persona adquiere más equilibrio al alcanzar mayor velocidad. A continuación

al enseñar a montar bicicleta, hablar con el novato para que no tenga miedo de ir más rápido.

6) Sostenga la bicicleta para el apoyo: Mientras que la persona va a practicar su primera pedalada ir dando un soporte de sujeción de la bicicleta. Depende de la persona al enseñar a montar bicicleta pero puede brindar equilibrio sujetando con una mano la silla y la otra mano en el manillar. Ir probando

el mejor método para usted, pero sólo evitar hacer demasiada fuerza, de lo contrario la persona no es consciente de su punto de equilibrio.

7) Si la persona es muy nerviosa o no es capaz de mantener el equilibrio: hágale equilibrio en la rueda delantera con

las piernas y mantenga el manillar. Decirle a la persona que coloque los dos pies en los pedales y que sienta donde es el eje gravitacional de la bicicleta (debajo del ombligo). Es la cintura y las piernas lo que le darán apoyo a su equilibrio, por lo que practicar un poco esta posición al enseñar a montar bicicleta hará a la persona acostumbrarse. Entonces después de reanudar el ejercicio de pedaleo.

8) Muy importante al enseñar a montar bicicleta: preguntar siempre si la persona está cansada y sugerir tomar un descanso y agua para

no deshidratarse o hacerse daño.