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Interesante infografía donde puedes ver cómo entrena Spiderman.
Spiderman necesita un core potente para poder adaptar sus famosos escorzos y posturas dignas de un contorsionista. Para este entrenamiento no hace falta que uses lanzador de telas de araña. Con tu propio cuerpo será más que suficiente.
Qué trabaja: Abdominales inferiores, abdominales superiores, abdominales oblícuos, hombros, pecho, tríceps y piernas.
Foco principal: Grupo abdominal
Truco: Trabajar tus abdominales requiere paciencia y concentración. Cuando hagas los “Spiderman push-ups” activa el abdomen para conseguir resultados más rápido.
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Hola, me llamo Álvaro. Soy licenciado en Ciencias de la Actividad física y del deporte por la Universidad Europea de Madrid, y especialista internacional en nutrición deportiva. También soy el culpable de que exista este blog. Actualmente trabajo como entrenador personal a domicilio así como en varios gimnasios de la zona de Madrid. Trabajo con todo tipo de perfiles. Mis 10 años de experiencia me permiten trabajar en rehabilitación de lesiones, pérdida de peso, aumento de masa muscular, o entrenamiento específico de cualquier deporte. Soy entrenador del método hipopresivo y de pilates. Teléfono: 666 576 366 Web: www.fitness-asesores.com Mail: [email protected] Álvaro en Google
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