Entrena tu dinámica mental

Hemos escrito y seguiremos escribiendo mucho más sobre el comportamiento de la mente y sus patrones de conducta. Y he repetido muchas veces que para alcanzar el éxito se requiere de tres cosas: voluntad, valor y decisión.

Hoy te voy a proponer un ejercicio para puedas ir demostrándote la dinámica de la conexión cuerpo-mente, y con ello hacerte más sencillo el aprendizaje para incrementar la auto-confianza   y sacar el mejor partido de nuestras experiencias cotidianas.

 Este ejercicio es atrevido pero muy divertido y es necesario que lo realices ahora mismo, porque de lo contrario tu mente intentará racionalizar lo que estas a punto de aprender y lo rechazará.

Solo te tomará 60 segundos y no sigas adelante hasta que no estés listo para realizarlo:

1. Bien, asume la postura que adoptarías si te sintieras triste. Hazlo ahora mismo. A continuación adopta la expresión facial que tendrías si te sintieras triste ahora mismo.

¿Cómo te sientes? ¿Un poco triste?

2. Ponte de pie (insisto en que lo hagas ahora mismo) y agita todo el cuerpo. A continuación, asume una postura recta y erguida con la cabeza alta y una expresión de seguridad y confianza en la cara. La expresión que tendrías en el rostro si pensaras “Soy el/la Mejor”. Respira profundo y exhala despacio mientras insistes para ti mismo que eres el/la mejor.

Observa cómo te sientes en este momento. ¿No sientes que tienes más energía y confianza que cuando estabas en la primera postura?

3. Este paso sólo es para aquéllos que deseen un “éxito rotundo” y estén dispuestos a entrar en zonas más extremas para lograrlo. Empieza a dar saltos y llena tu rostro de gestos como si acabaras de meter el gol ganador de la copa… ¡hazlo ahora mismo! No seas tímido y acompáñalo con los típicos gritos.

¡¿No te encuentras exultante en este momento?! Si estás en un lugar que compartes con alguien más, ve y dale un abrazo. Puedes decirle que estas tratando de cubrir la cuota y que te hace falta uno… ¿Dime si no es lo mejor que puedes sentir para iniciar un gran día?

Tu cuerpo es capaz de dictarle a tu mente lo que ha de sentir. Si te das cuenta, cuando mueves el cuerpo de manera que genere esa confianza y seguridad, te sientes seguro de ti mismo.

Esta seguridad permanecerá contigo cuando persigas lo que realmente desees. Y será una potente herramienta con la que podrás enfrentar los obstáculos en cada aspecto de tu vida. Si de verdad lo crees, algo tan sencillo te ayudará a que el cuerpo cambie tu energía emocional y te sientas genial.

El éxito es cualquier sensación en la que tú creas que has logrado lo que querías.