24 de mayo de 2014
Después del entrenamiento hace 15 días por los tramos 2 y 3 (Entrenamiento IO Trailwalker – Tramos 2 y 3 – De marcha por la Sierramadrileña), los más duros, hoy tocaba madrugar de nuevo y desplazarse hasta la sierra para seguir conociendo otros tramos de la IntermonOxfam Trailwalker en la que vamos a participar mi mujer yo el próximo mes de julio, eso sí, cada uno con por su lado, en el equipo de su empresa. Quedamos para este entrenamiento 7 marchantes de un total de 4 equipos diferentes. El plan de hoy era andar y reconocer los tramos 4, 5, 6, 7 y si no se nos hacía de noche, el 8.
Los perfiles de estos tramos son mucho más favorables que en entrenamiento anterior, hay alguna subida pero la mayoría de los kilómetros son en descenso, que ya subimos bastante el otro día.
Tramo 4: Refugio de la Morcuera – Puerto de Canencia (9,7 km).
La ruta en wikiloc --> aquí
Pues empezamos el entrenamiento donde lo dejamos hace 15 días, en el refugio de la Morcuera, solo que hoy hace bastante más frio que la vez anterior, echo de menos unos guantecillos.
La primera parte del tramo va por la carretera M-611, unos 800 metros, para coger después un camino a la derecha, el GR10.1, que entre vacas nos va conduciendo hacía los Altos de la Morcuera. Enseguida llegamos a una subida de unos 2 km. (aproximadamente del km. 1,5 al 3,5, el resto del tramo será bajada.
El piso, salvo los primeros 800 m. de asfalto, es pista forestal con bastante piedra suelta. Hoy estreno nuevas zapatillas (New Balance Minimus MT1010v2) y creo que he hecho buena compra, son minimalistas pero poco. Con tanta piedra todavía no tengo los pies suficientemente duros para andar con las otras (New Balance Minimus MT10v2). La diferencia entre las nuevas y las viejas, sobre todo, es la suela, mucho más dura en las nuevas.
El paisaje a lo largo de la parte más desarbolada de este tramo es amarillo, las genistas ponen esta nota de color, además grandes pinos y bonitas vistas al valle del Lozoya.
Para los que piensen alternar Caminar Correr, esta bajada de unos 7 km. puede ser un buen tramo para trotar, pero con cuidado de donde pones el pie.
Casi sin darnos cuenta llegamos al Puerto de Canencia, zona “urbanizada” para excursionistas: parking, merendero, etc., donde se supone estará el punto de control el día de la carrera.
Según nuestros relojes nos sale algo más 10 km. que nos ha llevado 1 h. y 44 minutos. Un ritmo medio de 5,87 km./h ó 10,13 min/km.
Tramo 5: Puerto de Canencia - Canencia (5,3 km).
La ruta en wikiloc --> aquíHacemos un descanso en el merendero para tomar algo sólido, hacernos una foto, quitarse algo de ropa (algunos, yo no) y seguimos a por este nuevo tramo.
Cruzando la zona de aparcamiento sale un camino entre pinos, este es el que hay que coger (PR-28).
No es muy complicado de seguir pero sí que tiene un par de puntos de bifurcaciones y dudas. El primero es en el kilómetro 1 aproximadamente, en unos pocos metros el camino se divide en 3, el correcto es el de más a la izquierda. En el kilómetro 3 también hay una bifurcación que nos hizo dudar, el camino correcto es el de la derecha, siguiendo la PR-28.
El piso sigue siendo pista de tierra poco regular y con piedra suelta. Otro tramo para trotar, todo bajada, pero con cuidado de donde pisar.
El paisaje sigue siendo de grandes masas de pinar y ahora cambia el color del campo, pasando del amarillo al malva del cantueso, planta parecida en forma, color y algo en olor a la lavanda.
Aproximadamente en el kilómetro 6 se llega a la carretera M-629 y siguiéndola, en un kilómetro y pico ya estamos en el final del tramo. 
Entramos en el pueblo hasta el punto donde pondrán el control: “El Grupo Escolar Carlos Ruiz”. Viendo las dimensiones de la calle y de la zona me cuesta imaginar allí un punto de control con más de 100 coches de asistencia, más los propios de la organización ¿?.
Según la organización este tramo es de 5,3 kilómetros, pero a todos los que llevamos reloj con GPS nos han salido casi 8 kilómetros ¿?. Según mis cuentas: 7,83 kilómetros que hemos recorrido en 1 hora y 23 minutos, a un ritmo medio de 5,66 km/h. ó 10,36 min./km.
Tramo 6: Canencia – Garganta de los Montes (6,8 km).
La ruta en wikiloc --> aquí
En Canencia tenemos la primera baja del grupo, por compromisos familiares uno se tiene que ir. Por ello habíamos dejado allí su coche antes de iniciar la ruta y habíamos aprovechado para dejar en su maletero avituallamiento sólido más contundente, prendas de cambio y agua para rellenar los “camelbag”. Ahora si me quito la segunda capa y me cambio de zapatillas, no quiero excederme con las nuevas zapatillas, aunque no noto nada negativo, y quiero sentir la diferencia con las viejas (como así fue) y seguir curtiéndome los pies con ellas.
Tras medio bocata, un plátano, algunos anacardos con pasas, en fin “alguna cosilla” para reponer fuerzas continuamos la marcha. No vemos muy claro por donde salir del pueblo para coger el camino hacía Garganta de los Montes, pero finalmente preguntamos y encontramos la calle Cantarranas por donde salir del pueblo en la buena dirección.
Salimos del pueblo por un camino asfaltado (o cementado) dejando a la izquierda un helipuerto. Seguimos adelante por el camino, no vemos ningún otro, hasta que nos damos cuenta, tras hacer el camino una curva muy cerrada, que no puede ser el bueno. Volvemos a bajar hasta el helipuerto para buscar el camino correcto, que según el mapa, tendría que salir por la izquierda. Lo encontramos, pero no es muy evidente, sale entre los árboles y está bastante cubierto de hierba, pero ese es.
Comenzamos a subir, de nuevo, durante aproximadamente 2 kilómetros vamos subiendo por un camino ancho y verde bordeando Peña Gorda (a la derecha) y contemplando la panorámica del Valle del Lozoya por la izquierda. Después todo bajada, el primer kilómetro con mayor pendiente.
Por esta zona la arboleda ya no es pinar, entramos en una zona de dehesa con roble hasta llegar a aproximadamente en nuestro kilómetro 5 (hemos hecho un kilómetro de más entre subir y bajar por el camino equivocado), por esta zona sabemos que hay que coger otro camino que sale a la derecha con un ángulo bastante cerrado. Cogemos el primero que vemos, pero tras andar unos metros nos parece que no es (vuelve casi en sentido contrato) y damos marcha atrás. Unos 150 metros más adelante, sale el bueno.
Vamos cruzando la dehesa con algunos olmos grandísimos acompañados por el “cu-cu” de los cucos. Poco más adelante, sobre nuestro kilómetro 6,3, llegamos al arroyo de Orbiduero. Lo cruzamos saltando por unas piedras y encontramos una bonita zona llena de mariposas de todos los colores.
Es recomendable llevar un botiquín, para la carrera es obligatorio, nosotros tuvimos que usarlo, una de las integrantes del grupo, de la que no daré el nombre por no dejar en evidencia a mi mujer, tropezó con una raíz y cayo de bruces al suelo. Unos metros más adelante, por solidaridad con ella (no por torpeza) me caí yo también al írseme el pie en una piedra mientras corría para coger al grupo, como solía hacer cuando me quedaba rezagado haciendo fotos.
Después del percance y de cruzar el arroyo, se coge el Camino de la Dehesa que nos llevará directamente hasta el pueblo.
Aquí tocaba volver a “repostar” pero ahora con más contundencia (bocadillo entero), relajar los pies metiéndoles en el agua fría de la fuente y reposar algo más.
Este tramos de 6,8 km. oficiales a nosotros nos ha salido por 8,28 km. (1 kilómetro por error de camino) y nos ha llevado en total, percance y asistencia a la herida incluido, de 1 hora y 49 minutos. Lo que nos da una media de 4,60 km./hora ó 13:03 min/km.
Tramo 7: Garganta de los Montes - Gargantilla de Lozoya (8,4 km).
La ruta en wikiloc --> aquí
Desde la plaza del pueblo después de cargar fuerzas nos dirigimos hacia la parte alta del pueblo, pero no… teníamos el mapa al revés. Hay que salir por la parte baja del pueblo pero hacía la derecha según bajas, habíamos venido por la izquierda, siguiendo una vía pecuaria, el camino de Los Prados de los Montes. Cruzamos por encima la vía del tren a la salida del pueblo y seguimos el camino hasta antes del kilómetro 4 donde cruza la carretera M-629.
Poco antes de llegar a la carretera se supone que hay algún desvío para bajar a la vía del tren, pero no lo vimos, así que llegamos hasta la carretera y por la carretera fuimos hasta el puente que cruza la vía y… por donde y como pudimos (casi arrastras) bajamos a la vía del tren.
Una vez en la vía del tren, hay que seguir por ella unos 3 km. hasta llegar al antiguo apeadero de Gargantilla. Al principio hay que ir por la vía, sobre las piedras de balastro (lo mejor para mis pies con zapatillas de suela de plastilina) pero luego se puede ir por una senda paralela a la vía.
Siguiendo la vía del tren, también hay que cruzar el puente que cruzaba el tren. Los que tengan vértigo id mejor por la parte central, por dentro de la vía.
Desde el puente ya se ve el apeadero, una vez allí hay salir por una cancela a la derecha y seguir un camino de “circunvalación” que dando un buen rodeo llega hasta el pueblo por el camino del cementerio, pasando por la ermita de Santiago y una zona con bastantes carrascas en flor.
Cuando llegamos al pueblo, ya nos estaban esperando tomando una cerveza en una terraza dos de los componentes del grupo, que por problemas de ampollas en los pies, había preferido atajar desde el apeadero por un camino mucho más corto.
El perfil de este tramos es llano/favorable aproximadamente los primeros 8 km. y ligera subida los últimos 2. Nos vuelven a salir más kilómetros de los oficiales, nos salen 10,45 km. que hemos hecho en 2 horas. Tramo 8 (2ª parte): Navarredonda – Lozoya (7,2 km).
En este punto y después de la cerveza en la terraza del bar hay dos marchantes que se retiran y otros cuatro que queremos seguir. Como se nos hace muy tarde para hacer el tramo completo decidimos subir en coche hasta Navarredonda y hacer andando sólo la segunda parte del tramo: desde Navarredonda a Lozoya.
La ruta en wikiloc --> aquí
Así lo hacemos, subimos en coche (previamente los habíamos dejado estratégicamente distribuidos a lo largo del recorrido) hasta Navarredonda y desde allí partimos tras preguntar a un paisano por el camino a Lozoya.
Este recorrido (aunque no lo parezca en la foto del perfil que he puesto, sí en la ruta de wikiloc) tiene unos 2 kilómetros iniciales de subida hasta coronar (100 m de desnivel ascendente) y el resto hasta Lozoya es bajada (200 m. de desnivel descendente)
Igual que en otros tramos, vamos encontrando zona de roble y zona de pino y algunas novedades como una zona donde había bastantes peonias. Respecto a la fauna algo vimos además de las vacas, como una perdiz que nos hizo de “liebre” durante una parte del camino o una culebra en mitad del camino pero esta estaba ya un poco KO.
El piso de este tramo es pista forestal con piedra suelta. La panorámica frontal es el embalse de la Pinilla y al fondo Peñalara, según vamos bajando, se va acercando.
Para culminar la faena incluso nos animamos a correr durante 1 kilómetro para cambiar de ritmo.
Y así llegamos a Lozoya, el punto de control estará en el polideportivo pero el último coche lo tenemos en el centro del pueblo, por lo que tenemos que andar algo más.
Así terminamos el último tramo, nos salen 8,14 km. en 1 hora y 19 minutos a un ritmo medio de 9:42 min./km ó 6,18 km/h.
Terminamos el día con una merecida jarra de cerveza, no de maíz como los tarahumaras sino Mahou. Hemos andado casi 45 kilómetros desde que empezamos a las nueve veinte de la mañana.
Terminamos cansados pero no tanto como el entrenamiento anterior donde la mayor parte del trazado era cuesta arriba. Lo que pasa es que el día de la carrera ¡¡Serán los dos seguidos más otros 20 kilómetros de propina!!!
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