Entrenamiento Maratón VLC 13 Sub 3h: Semana 14/10-20/10 (-5)

Esta semana he tenido el momento más bajo y el más alto de todo el entrenamiento que llevo. El martes no me encontraba bien, tuve que abandonar las series y al llegar a casa tenía fiebres y dolores de articulaciones, además de problemas estomacales...Al día siguiente, afortunadamente, la fiebre había remitido, pero los problemas estomacales duraron hasta el jueves...y el domingo tenía la media maratón...así fue la semana:
Lunes: 20'de elíptica, estiramientos e hidromasaje
Martes: 5 kms a 4'38" 5x1000 3'41" 3'41" 3'43" 3'56" como las cosas no iban bien, lo dejo...
Miércoles: 9 kms a 4'34", con problemas estomacales y corriendo muy incómodo.
Jueves:  ya recuperado 20' a 4'26" y 12' a 3'51" para completar 8 kms a 4'11", me vuelvo con buenas sensaciones.
Viernes: Descanso total y carga de hidratos a tope.
Sábado: Salgo a rodar un ratito 6 kms + 6 progresiones...después almuerzo, vermut y comida por todo lo alto, eliminando tensiones pre-media maratón :)
Domingo: XXIII Media maratón de Valencia 1h23'28" mejor marca personal rebajando la anterior en 4'30", posición 354 de 9278 y de la categoría el 26 de 945, la mejor carrera de mi vida como cuento en la crónica.