Entrenamiento Maratón VLC 13 Sub 3h: Semana 30/09-06/10 (-7)

Cuando en Valencia sopla el poniente...lo solemos pasar mal, en este artículo se explica muy bien cual es el motivo...Hay un refrán por la meseta que dice así: "Viento de poniente, aunque el valenciano reviente" y esta semana, casi reventamos...y hablo en plural, no porque utilice el plural mayestático :), sino porque hemos sido muchos los que lo hemos pasado mal durante los entrenamientos, con temperaturas rondando los 30º a las 20h y con mínimas muy altas que tampoco te dejaban descansar por la noche...aún así he podido sacar los entrenamientos adelante...
Lunes: 4kms a 4'26" - Multisaltos 2x200 36" 35"
Martes: Con un calor intenso y el viento de poniente soplando fuerte...25' a 4'50" y 6x400 1'22 1'20 1'20 1'20 1'19 1'21 + 2x1000 3'34" 3'37" mucho mérito sacar el entrenamiento de hoy.
Miércoles: Pesas tren superior 65' a 4'34" con más calor y viento...
Jueves: Ha dejado de soplar el poniente, pero hace más calor y una humedad tremenda 21' a 5'04" 40' a 4'14"...acabo completamente chopado...increíble...
Viernes: Descanso
Sábado: Entrenamiento por la montaña: 17,7 kms +600 metros de desnivel 2h04' suave...hay que apretar más en la montaña!!
Domingo: 23 kms a 4'31" para acabar la semana!! Entrenando la suplementación en carrera, con barritas, y ha ido muy bien, muy buenas sensaciones...
He salido por la mañana con unos 20º y acostumbrado al calor de los últimos días...he ido fresco!!
Con sesiones de Víctor Soriano los kms pasan volando, os las recomiendo!!
Una semana de entrenamiento más y una semana menos para la maratón...seguimos sumando, semana dura por el calor, pero acabando con muy buenas sensaciones!!