Entrenamientos previos al Plan Maratón NY, 25/07 al 31/07

Esta semana entrenando solo, con Silvia recuperándose del esguince y cada vez metiendo más dureza en los entrenes:
Lunes: Tras otro finde con doblete, trote cochinero 59' a 5'22" total 11 kms y estiramientos.
Martes: 20' bicicleta, pesas pecho, bíceps, triceps, lumbares y abdominales, estiramientos.
Miércoles: 25 minutos a 5'11", 15' a 4'43", 10' a 4'21" y 5' a 4'09", luego suave, en total 13 kms y estiramientos.
Jueves: 20' bicicleta, pesas espalda, hombros, triceps, lumbares y abdominales, estiramientos. 1 hora de Spining
Viernes: Descanso
Sábado:Volta a Peu a Estivella 10,2 kms 41'54" a 4'07".
Domingo: Descanso.