Entreno de natación.

Entrenamiento con aletas. Los largos son de 25 metros.

1.  Hacemos 38 largos seguidos con patada de crol.

• 10 a crol..
• 4 a espalda
• 10 a crol.
• 4 a espalda.
• 10 a crol.

1. 6 largos a braza con patada de crol.
2. 4 largos nado lateral con patada de crol. Una mano al frente mientras con la otra me impulso.
3. 4 largos andando hacia delante ida y hacia atrás vuelta (tipo Michael J).
4. Acabamos con 4 largos a crol sin aletas.