¿Qué se necesita para empezar a correr?
Para empezar a correr necesitarás una equipación especial para running teniendo en cuenta la estación del año ya que las prendas de vestir van a cambiar.
El look molón y muy conseguido de hoy, con las mejores prendas para correr, es para primavera-verano y si me apuras otoño.
Así que en un solo look encontrarás mucha información! el próximo que haré será de invierno.
Entonces, lo que necesitarás serán unas buenas zapatillas de running para principiante, ropa adecuada para correr y algo de accesorios.
Ropa de mujer para salir a correr
Una de las primeras prendas en las que te recomiendo invertir y comprar siempre la mejor, es el sujetador deportivo. Un sujetador que se adapte a tu talla y que sujete bien al practicar deporte es imprescindible para evitar futuros desgarros en el pecho. Aquí prevenir es esencial. Suele ser uno de los errores de las Runners principiantes, que creen que con un sujetador convencional ya es suficiente. Sin duda, uno de los sujetadores deportivos que te voy a recomendar son los de la marca Shock absorber, te dejo aquí el link al sujetador.
Las zapatillas de running son también uno de los accesorios más importantes a escoger cuando empezamos a correr. Te recomendaré unas zapatillas pero tienes que tener en cuenta si eres pronador, supinador o de pisada neutra.
¿Qué zapatillas comprar para iniciarse en el running?
Las zapatillas para empezar a correr tienen que ser muy ligeras, con o sin amortiguación, esto dependerá de la técnica con la que empieces aunque siempre es recomendable empezar con un poco de amortiguación en el talón ya que el máximo denominador común al empezar a correr es hacerlo aterrizando con el talón, algo que hay que evitar, cabe decirlo. También es importante que escojas un número más de tu talla, pues para correr lo vas a necesitar sino quieres hacerte daño en los dedos y uñas. Mira bien en la tabla de tallaje para saber cada marca como calza, mídete la planta del pie si tienes dudas.
Es importante que sea transpirable y que se abroche con facilidad, además de su flexibilidad, el peso es también un factor importante para no cargar las articulaciones y tejidos blandos, así como una suela duradera para terrenos variados.
Dicho todo esto, las zapatillas que te recomiendo son de la marca Nike, los modelos Nike Renew Run, Nike Revolution 5, otra gran zapatilla para principiantes es el modelo Women’s Supernova Adidas. Por último, quiero también mencionar el modelo de Under Armour Charged Rogue 2.
¿Cuál es la mejor ropa para correr?
Calcetines adecuados, una gorra o visera para el sol sobretodo en pleno verano y unas buenas gafas de sol! las gafas son muy importantes para la salud de nuestros ojos!
La riñonera otro super básico que necesitarás para guardar objetos necesarios como las llaves de casa o el móvil, te dejo el link a un modelo versátil que sirve para cuando te animes a hacer tu primera carrera, si te apetece! ¿Por qué no?
Pantalones de running
Sin duda, en primavera verano y apurando en otoño, el pantalón corto es esencial, puedes abrigarte más en la parte de arriba según si hace más o menos frío e incluso ponerte unas mangas para las piernas pero siempre menos es más! Te dejo el link al modelo de Nike que además de ser lo último en diseño, es precioso, es un pantalón muy cómodo que te durará muchísimo y eso es lo que queremos!
La parte de arriba, sin duda manga corta o tirantes, con el sujetador deportivo debajo, lo bueno del sujetador deportivo que te comenté al principio del post es que puedes ir sin camiseta cuando haga mucha calor porque es precioso y es tipo top.
La camiseta debe ser cómoda con libertad de movimiento y transpirable. Te recomiendo este modelo de New Balance con espalda cruzada.
¿ Cuál es el mejor reloj para empezar a correr?
Por último pero no menos importante, el reloj ideal para principiantes, que nos mida las pulsaciones y los kilómetros recorridos, para tener una guía de cómo progresamos y de nuestro entrenamiento.
Este reloj es bastante básico, no nos gastaremos una millonada pero será lo suficiente eficiente, GPS que funcione bien y pulsaciones, para ir seguros a entrenar. El reloj de running GPS forerunner 45 de Garmin es una buena inversión y de lo más asequible teniendo en cuenta calidad-precio, por tanto, más que suficiente, funciona y muy bien!
Te dejo el link al reloj aquí.
Espero que te haya servido el post, deja en comentarios tus dudas para que pueda ayudarte en lo que necesites!
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