Equipaje para una ruta cicloturista rápida

Ahora que podemos decir que el buen tiempo ya está aquí, aumenta el número de salidas cicloturistas rápidas que realizan miles de aficionados a este deporte. Ahora bien, es curioso que una de las dudas más frecuentes que recibimos a través del blog sea precisamente qué se deben llevar para tan poco tiempo pero estar cómodo al mismo tiempo.

Pues bien, si esta salida no supera los 3 días, os recomendamos que no os falte:

• Una mochila impermeable (a pesar de que el pronóstico anuncie buenas previsiones)
• Maillote
• Culote corto
• Manguitos
• Camiseta interior
• Perneras largas
• Dos pares de calcetines
• Braga para el cuello
• Guantes
• Gafas de sol
• Casco
• Pantalones largos para después de la ruta
• Camiseta de manga larga fina (para poder arremangarla si tenemos calor)
• Dos calzoncillosados
• Zapatillas deportivasd
• Chaqueta ciclista
• Chubasquero
• Cepillo de dientes
• Dentífrico
• Desodorante
• Toallitas húmedas
• Gel
• Teléfono móvil
• GPS
• Kit de reparación de pinchazos
• Adaptador de bomba de presión para hinchar en gasolineras
• Juego de llaves Allen
• Botecito de aceite de cadena y un trapo

Esta podría ser una buena lista de todos los elementos que en un momento dado nos harán falta con mucha probabilidad y que caben en una mochila sin necesidad de tener que llevar alforjas. Ahora bien, una vez que tenemos la mochila preparada y empezamos a rodar ¿qué recomendaciones debemos seguir?

Debemos comenzar la ruta rodando de forma muy suave y habiendo calentado previamente ya que de lo contrario no haremos más que gasta gran parte de nuestras energías cayendo rendidos a los pocos kilómetros.

Comer y beber frecuentemente también es necesario para continuar con el procedimiento natural de reposición de energía. En este tipo de salidas le daremos prioridad l desayuno como la comida principal por lo que un buen desayuno con grasas y proteínas nos ayudarán a afrontar el día encima de la bicicleta.

Una buena planificación previa sobre los lugares donde hacer paradas, nos ayudará a que el recorrido sea más leve.

Recuerda también que si son muchas las horas que estamos durante el día pedaleando, hay que ir cambiando de postura y cadencia para que los dolores no se centren en zonas del cuerpo puntuales que nos obliguen a parar.

¿Quieres conocer más secretos sobre las rutas y marchas cicloturistas? No te pierdas ninguno de los artículos que publicamos diaramente en nuestro blog y permanece atento a todas las novedades.