Hay muchas personas que tienen miedo al trabajo. No es que no les guste su profesión, sino que ir a la oficina se convierte en su pesadilla diaria.
Todos hemos sentido alguna vez esa angustia de forma puntual. El que diga que no miente. P.ej. cuando te incorporas a un nuevo trabajo o cuando te toca hacer una presentación en una reunión con toda la plana mayor delante tuyo.
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Ergofobia
Sin embargo, cuando la angustia puntual pasa a ser ansiedad descontrolada de forma habitual y persistente en el tiempo, entonces se convierte en ergofobia.
Hay personas que tienen miedo a los perros, a los espacios cerrados o abiertos, a volar, al dentista … y otras que tienen pánico al trabajo.
Los ergofóbicos sienten terror ante un montón de situaciones diarias en la oficina. Se sienten amenazados ante un peligro (irreal) inminente. Cuando uno tiene miedo, la reacción es escapar cuanto antes o evitar esa situación (escaquearse de una reunión o no ir a trabajar).
La ergofobia o miedo al trabajo es un tema muy serio, hasta el punto de que es considerada una de las fobias más graves e incapacitantes que existen debido:
- a la ansiedad que le produce al que la sufre
- porque para encontrarte mejor intentas no ir al trabajo
- derivado de lo anterior, si no vas a trabajar, corres el riesgo de que te despidan
- si estás en el trabajo, tu rendimiento y productividad pueden verse afectados
A la ergofobia también se la considera un trastorno de ansiedad social, es decir, una psicopatología.
No confundas ansiedad (pánico) con depresión (estar tristón)
curva de la evolucion del estres
" data-orig-size="797,525" sizes="(max-width: 797px) 100vw, 797px" data-image-title="curva de la evolucion del estres" title="curva de la evolucion del estres" height="525" width="797" data-medium-file="https://anecdotasdesecretarias.com/wp-content/uploads/2018/11/curva-de-la-evolucion-del-estres-1-300x198.jpg" data-permalink="https://anecdotasdesecretarias.com/ergofobia-panico-al-trabajo/curva-de-la-evolucion-del-estres-2/" data-orig-file="https://anecdotasdesecretarias.com/wp-content/uploads/2018/11/curva-de-la-evolucion-del-estres-1.jpg" data-image-meta="{" alt="curva de la evolucion del estres" aperture="aperture" />Imagen curva del estres de arka38 / ShutterstockCausas de la ergofobia
Los gurús de RRHH y otros profesionales que han tenido la gran suerte de trabajar única y exclusivamente en empresas súper felices, consideran que si uno tiene pánico al trabajo es porque es un histérico o un exagerado.
En realidad, hay un montón situaciones en las que uno puede verse amenazado de forma constante e irrefrenable en el trabajo.
Jefes déspotas
Jefes déspotas que se pasan el día gritando y regañando de muy malas formas a los empleados.
No hace falta que tu jefe te eche a ti la bronca. Presenciar cómo tu jefe regaña a un compañero, puede impactarte de tal forma que te deja traumatizado y acojonado, imaginándote cómo será el día que te caiga a ti la bronca.
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cultura del terror en la empresa
" data-orig-size="706,550" sizes="(max-width: 706px) 100vw, 706px" aperture="aperture" />Ilustración de monstruos y mal jefe de Omino di Carta/ ShutterstockPolítica del miedo y 0 tolerancia al error
En muchas empresas se aterroriza a los empleados con despedirlos si se equivocan y no rinden lo esperado, al tiempo que se les va induciendo con frases tipo “¿dónde vas a ir?”, “no encontrarás trabajo en otro sitio” o “espabila que tienes familia a tu cargo”.
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Estos comentarios y formas de dirigir la empresa las hemos vivido recientemente durante la crisis económica. Lo triste es que en muchas oficinas aún siguen vigentes.
Compañeros tóxicos
Son esos compañeros que parecen miembros de bandas pandilleras latino americanas, en vez de profesionales adultos. Se dedican a hacer que tu jornada laboral sea un infierno.
Les encanta desprestigiarte, difundir bulos sobre ti, humillarte o aislarte del resto de tu compañeros.
Lectura recomendada: los compañeros tóxicos en la oficina
Presión por cumplir objetivos
Hay empresas que confunden los conceptos de alto rendimiento y productividad con un campos de concentración nazis. Allí la presión por cumplir los objetivos es demasiado alta para el empleado.
estres laboral por multitarea
" data-orig-size="562,563" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px" aperture="aperture" />Imagen Multitarea via Rudie Strummer / ShutterstockVolumen de trabajo excesivamente alto
Cuando la lista de funciones y tareas se convierten en un volumen de trabajo excesivamente alto (acoso laboral o mobbing).
Tú sabes que es imposible sacarlo todo adelante, aún así te quedas hasta bien tarde en la oficina, trabajas de noche en casa, los fines de semana y durante las vacaciones. El trabajo tiene que salir o sino ya sabes dónde la puerta.
Síndrome del Impostor
Pensar que no estás a la altura del puesto que ocupas (síndrome del impostor) y que no vas a ser capaz de sacar todo adelante.
Competencias digitales
Todavía no controlas Excel, PowerPoint ni sabes enviar correos electrónicos y ahora te toca aprender a reunirte por Skype, compartir documentos en la nube y a conseguir clientes en LinkedIn.
Eso sin olvidar todas esas profecías apocalípticas que vaticinan que, de aquí a un par de años, desaparecerá tu puesto de trabajo porque es rutinario, no aporta nada a la empresa ni a la sociedad y puede hacerlo perfectamente un robot con 4 algoritmos programados … ¿qué será de ti? ¿cómo pagarás la hipoteca?
robot secretaria
" data-orig-size="550,550" sizes="(max-width: 550px) 100vw, 550px" aperture="aperture" />Imagen robot secretaria de Studiostoks / ShutterstockEmpleados Senior
Hablando de competencias digitales, de todos es sabido que a partir de los 40 años ya no eres apto para trabajar. De la noche a la mañana te da parkinson, demencia senil o alzheimer. Todo tu talento y trayectoria laboral no sirven de nada a las empresas únicamente por haber nacido el siglo pasado.
Jeff Bezos y Warren Buffet son el mejor ejemplo para demostrar que una persona mayor NO debe estar en la oficina, sino en el geriátrico, haciendo ejercicios para la memoria y de psicomotricidad
Si estás en una empresa edadista, te entrará el pánico atroz el día que aparezcan por allí varios becarios … ¿se quedará alguno con tu puesto y a ti te darán la patada?
Hablar en público
Lo pasaste tan mal aquella vez que te tocó hablar en público que quedaste traumatizado. Desde entonces cada vez que tienes que hacer una ponencia o hablar en una reunión revivirás la pesadilla.
panico a hablar en publico
" data-orig-size="718,525" sizes="(max-width: 718px) 100vw, 718px" aperture="aperture" />Empresa y trabajador “culpables” a partes iguales
Como has leído en la lista anterior, poner comida y bebida gratis en una esquina, una sala de recreativos o un horario flexible no es suficiente para tener empleados 100% felices. Muchas personas incluso renunciarían al chantaje salario emocional a cambio de trabajar en un sitio en el que se les respete y aprecie su desempeño.
Que los super jefazos, RRHH y representantes de los trabajadores:
- fomenten, se desentiendan o no castiguen ciertas costumbres de los compañeros tóxicos
- no implementen procedimientos internos para evitar el mobbing, el acoso sexual y comportamientos tóxicos de algunos jefes/empleados
tiene gran parte de la culpa de que haya ergofóbicos en la plantilla.
Me dirás “ya, Erika, pero es que la felicidad es una actitud que sale de uno mismo.”
Por supuesto, el factor clave que causa la ergofobia son los demonios que cada uno tiene en su cabeza. Es responsabilidad de uno mismo aprender a manejar sus emociones. En este sentido, el ergofóbico debe aprender técnicas para que el miedo no le supere … al igual que otros deben aprender a controlar su ira, arrogancia, su complejo de inferioridad y dejar amargar/traumatizar a todos los que tienen a su alrededor.
Qué siente una persona con ergofobia
Los síntomas de una persona con ergofobia pueden ser:
Urticaria, dermatitis
Necesidad de comer compulsivamente
Náuseas, vómitos y malestar estomacal
Diarrea (o sea, cagarse de miedo)
Dolores de cabeza
Sensación de ahogo y falta de aire para respirar
Escalofríos o sudar como un pollo
Agarrotamiento o debilidad muscular
Hormigueos en brazos, manos, piernas (parestesias)
Cansancio, agotamiento
Insomnio
Taquicardias y dolor torácico que te hacen creer que estás sufriendo un ataque cardiaco
Mareo
Desorientación y confusión mental
Sensación de que se te sale alma fuera del cuerpo (despersonalización)
Percibes cosas y personas tienen formas y tamaños distintos a como son realmente. Todo es muy raro y confuso, y te preocupas porque ya te has vuelto majareta (desrealización)
Si quieres saber más sobre cómo se siente uno durante un ataque de pánico y que le ocurre a tu cuerpo durante esos eternos minutos, echa un vistazo a este documental. La primera señora que sale hablando lo explica muy bien.
Tengo ergofobia ¿qué puedo hacer?
Las fotos de gatitos, las frases motivacionales, los libros de autoayuda y hacer yoga te harán lo mismo que si te rompes un brazo y te pones un tirita. Que algo ayudan, pero muy poco.
Cuando te rompes un brazo no dudas en ir al traumatólogo a que te lo escayole, te recete medicamentos para el dolor y te mande a rehabilitación para fortalecer la musculatura cuando te quite la escayola. Está bien que alguien te diga “Se feliz”, pero eso no suelda el hueso ni hace que te duela menos ¿verdad?
Una fobia es un trastorno psicológico serio que requiere tratamiento médico profesional y no ocurrencias flower-power.
Por tanto, si tienes ergofobia, lo que debes hacer es pedir ayuda al psicólogo.
terapia psicologo para fobia al trabajo
" data-orig-size="700,525" sizes="(max-width: 700px) 100vw, 700px" aperture="aperture" />Imagen Pop Art Senior Businessman Sitting de ivector/ShutterstockÉl te escuchará y:
- Orientará sobre cuál es la mejor forma de enfrentarte a tus miedos, controlarlos y superarlos.
- Te dará pautas para aprender a manejar tus emociones.
- Valorará, si en tu caso debes hacer yoga, correr una maratón o comprarte un saco de boxeo para relajarte … y es que a unos les va muy bien meditar, a otros abrazar árboles y a otros meterse en la cocina a preparar cupcakes.
- Si lo considera oportuno, te recetará medicación para dormir y rebajar la sensación de angustia … porque la tila, las amapolas de California, la passiflora y las hierbas de San Juan hacen el mismo efecto que un zumo de naranja cuando tienes 40º de fiebre por gripe. Donde esté una pastillita de benzodiacepina …
¿Conocías esta fobia al trabajo?
Imagen destacada: monstruo al final del pasillo de TheBlackRhino/Shutterstock
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure