Dietas hay miles, pero no todas valen. Muchas no funcionan, algunas ponen en jaque tu salud y otras solo logran desestabilizarte. Para empezar una dieta tienes que tener dos armas: motivación y paciencia. Pero, además, hay claves que no puedes pasar por alto. Los expertos de smartsalus.com nos ayudan a repasar las cinco cosas que nunca puedes obviar en materia nutritiva.
5 errores que no hay que cometer al hacer una dieta
-Acudir a webs no especializadas en busca de la “dieta milagro”. Mejor pide cita con tu endocrino, nadie mejor que él sabrá que dieta es mejor para ti.
-Alimentarse solo a base de un tipo de alimentos. Tu cuerpo necesita vitaminas, hierro, proteínas, hidratos… Tienes que llevar una dieta equilibrada.
-Saltarse el desayuno. Aunque nos lo han grabado a fuego (“es la comida más importante del día”) muchas veces nos saltamos este ritual. Puede tener el efecto contrario, es decir, hacerte engordar.
-Ejercicio sí, pero sin excesos. La actividad física es totalmente recomendable, no hay discusión, pero sin obsesiones. Escucha a tu cuerpo, la sobrecarga de ejercicio puede traerte serias lesiones.
-Respira hondo y sé constante. Lo que se va rápido (y mal), pronto vuelve. Es mejor ir perdiendo poco a poco peso, de forma sana, y eliminar esos kilos para siempre. Constancia y paciencia (son las madres de la ciencia…).
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