¿Es bueno entrenar en ayunas para ciclistas?

Es totalmente opuesto al entrenamiento de alta intensidad del que hablamos en el último vídeo pero también puede ser muy efectivo. El objetivo no es adelgazar (que se adelgaza) sino entrenar al cuerpo para utilizar los ácidos grasos como fuente de energía a la mínima posibilidad. De esta manera mantendremos nuestras reservas de glucógeno más tiempo.

Este entrenamiento sólo se debe realizar cuando tenemos una buena base aeróbica. Se realizará por 2 o 3 horas a una intensidad baja (60-70% de la Fcmax). Se puede realizar una vez a la semana o cada 2/3 semanas y efectuarlo un par de veces esa semana.

Fuente: CABRI Lucha o Revienta