Escapar de la fricción diaria y mejorar su salud: ¿Por qué usted realmente no necesita esas vacaciones?

¿Pensando en no utilizar todo su tiempo de vacaciones este año, al igual que el 41 por ciento de los trabajadores? Piensa otra vez. Es necesario tomar vacaciones, que dice la ciencia.

Las estadísticas sugieren que cerca de tres cuartas partes de los trabajadores están estresados, esto no le puede sorprender, pero usted también sabe que aunque el 97 por ciento de ellos reconocen que tomar tiempo fuera del trabajo es importante, el 41 por ciento de los trabajadores activa el plan de no utilizar todos sus días de vacaciones.

Las razones por las que los trabajadores no se toman el tiempo de descanso que se han ganado son obvias. La gente no quiere decepcionar a sus empleadores, quieren mostrar dedicación a sus puestos de trabajo, y ambos creen que sus empleadores se ven como reemplazables, si se toman su tiempo asignado fuera, y que en realidad es cierto que nadie más puede hacer su trabajo correctamente.

Los estudios demuestran claramente que su jefe se beneficia cuando se toma unas vacaciones, así los trabajadores que van de vacaciones están más motivados y más productivos, además de tener un mayor sentido de lealtad hacia su lugar de trabajo. ¿Qué es tan importante acerca de tomar vacaciones para usted y su familia?

¿Por qué debe, con el verano cerca, pensar muy seriamente en ir de vacaciones, y no sólo porque es divertido?

Lo que la fricción diaria realmente significa para usted

Usted no tiene que estar en un trabajo de alta tensión, en el ámbito legal o médico, por ejemplo, sufrir los efectos de algo mejor, probablemente, denominado simplemente "el arrastre de cada día". Al estar subempleados, mal pagados, o simplemente en un trabajo muy aburrido, realmente no disfruta, sino que trae el estrés también, al igual que las preocupaciones acerca del rendimiento, no ser capaz de pasar suficiente tiempo con su familia, y las finanzas.

El estrés crónico afecta en gran medida a su motivación, la productividad y la felicidad. También, los estudios revelan, altera la calidad de su sueño, el funcionamiento de su sistema digestivo, y su memoria. De hecho, viven constantemente con el estrés de bajo nivel que es un serio peligro para su sistema inmunológico, haciéndolo más propenso a las infecciones. (Lo cual significa tomar licencia por enfermedad, en lugar de la licencia de vacaciones, por supuesto) Debido a que el estrés también hace que la gente esté de mal humor y menos sociables, las relaciones con los amigos, los niños y los socios pueden sufrir mucho también.

El estrés es, en otras palabras, algo que no debemos aceptar como una parte normal de la vida moderna en absoluto. El estrés afecta todas y a cada una de nuestras vidas negativamente.

A pesar de que las investigaciones muestran que la participación en actividades de ocio como el golf, ayudan a aliviar el estrés, las horas y los fines de semana libres no tienen el mismo poder para refrescar la mente como cuando se va de vacaciones. Incluso durante los fines de semana libres, todavía está atascado en la misma rutina, tal vez sintiendo la presión para ocuparse de las tareas o simplemente perdiendo el tiempo de distancia, pensando en todas las cosas que le preocupan. Ahí es donde entran las vacaciones. Vacaciones, la ciencia es muy clara, no son un lujo innecesario. Estas pueden cambiar su vida.

¿Cómo funciona exactamente tomar unas vacaciones en cuanto a los beneficios para su salud?

Investigadores de la Salud han realizado un experimento de vacaciones, se dispusieron a averiguar exactamente cómo se benefician las vacaciones, en la salud de las personas, mediante la comparación del bienestar general de los que disfrutaron de exóticos viajes de dos semanas a destinos de sol en el extranjero, a la de las personas que simplemente se quedaron en casa y continuarón trabajando.

Deja atrás la fricción diaria y vuela a un lugar como Perú o Tailandia y, según el estudio, disfrutará de una presión sanguínea más baja, un sueño saludable, niveles de glucosa en la sangre, y por supuesto la reducción de los niveles de estrés:

• Mientras que la calidad del sueño de vacaciones de los asistentes ha mejorado en un 17 por ciento, la de los que se quedaron en casa siguió disminuyendo, hasta en un 14 por ciento.
• La presión arterial se redujo en un seis por ciento en los participantes que se fueron de vacaciones, mientras que aumentó un dos por ciento en los que continuaron yendo a trabajar.
• La resistencia al estrés, es la capacidad para recuperarse del estrés, mejorado en un 29 por ciento en los que se fue de vacaciones, mientras que cayó un 71 por ciento de sus pares no lo hicieron.

Lo que es más, los beneficios de volar a un lugar completamente diferente sin ningún otro propósito, que relajarse, divertirse, y volver a conectar con los socios y los niños, no simplemente desaparecen una vez que regrese a casa. De hecho, las vacaciones resultó ser un el regalo.

El grupo de vacaciones desde el estudio anterior disfrutó sentimientos renovados y felices durante al menos dos semanas después de volver a casa, con algunos informes de que las prestaciones efectivamente duraron muchos meses.

¿Y si no puede ir de vacaciones en el extranjero?

¿Qué pasa si usted no puede tomar ese viaje exótico a Tailandia o las Maldivas? No se limite a ser víctima de utilizar su tiempo de vacaciones en el trabajo. A pesar de que alejarse de su entorno familiar, ofrece las mayores ventajas, todavía se puede obtener una gran cantidad de fanáticos beneficios también. El truco consiste en replicar la experiencia de vacaciones tanto como sea posible.

En realidad podría decidir contratar a un profesional de la limpieza, que le da la misma sensación de no tener ninguna responsabilidad como lo haría en vacaciones, y comer en restaurantes de todo el tiempo. Buscar actividades en su localidad que nunca has probado antes. La actividad física ayuda mucho a desestresarse, ¿por qué no tomar un curso de escalada o rafting, o hacer un salto, o registrarse para un nuevo deporte de la CPU? También puede considerar ir al teatro o en el cine, aprender algo nuevo, como la cerámica o la pintura, o redecorar su hogar.

Haga lo que haga, la clave para el éxito es sacudir sus rutinas existentes hasta tanto como sea posible y hacer algo realmente aventurero para conseguir realmente a sí mismo en esa sensación de fiesta, y para asegurarse de su tiempo libre sin preocupaciones.

Las vacaciones, se ha demostrado una y otra vez, que hacen un gran negocio para su salud mental y física en general. Usted se merece una. Este año. ¿Todavía se está preocupando por el trabajo? No lo haga. Algo de tiempo no sólo le ayudará, ayuda a su empleador también. Cuando vuelva de las vacaciones, completamente renovado y listo para hacer frente a cualquier cosa, es más productivo y más creativo.