Escúchate

Hay momentos en los que, aunque no suceda nada en concreto que lo justifique, nos sentimos insatisfechos, deprimidos, frustrados, enfadados, resentidos, pesarosos, doloridos… ¿Qué haces cuando esto te sucede?

¿Te escuchas a ti mismo/a?

Nuestra mente y nuestro cuerpo poseen todo lo necesario para comunicarnos que “algo no funciona correctamente”, como si se tratara del display de cualquier aparato electrónico que notifica errores o del salpicadero del coche, que nos informa del correcto nivel de aceite o de la baja presión de los neumáticos. Así pues, cuando estamos sanos y no nos ha sucedido nada que pueda provocar malestar físico y/o emocional es importante que nos escuchemos pues cualquier sensación o molestia es una señal de alarma que indica que nos estamos desviando del camino, dirigiéndonos así a la enfermedad, la infelicidad o el conflicto.

Quizás creas no poder percatarte de esas señales de alarma, de esas sensaciones… Entonces, de bien seguro estás tan sumido/a en tu vorágine de pensamiento que has perdido parte de la noción de perspectiva, olvidando la tarea de escucharte, tomándote la vida demasiado en serio.

Si tu día a día se ha convertido en una experiencia desagradable o quieres realizar algún que otro ajuste:

La próxima vez que vuelvas a sentirte mal sin motivo aparente, respira profundamente unas cuantas veces y relájate. Levantarte en armas contra estados, sensaciones o emociones desagradables (tildadas de “negativas”) únicamente te paralizará o te llevará a realizar un análisis que generará un efecto desagradable aún mayor. Entonces, lo más importante es aceptar lo que sentimos de forma que podamos preguntarnos qué lo motiva y reconocer, de esta forma, la información de alerta que estamos recibiendo.