Esculpe el cuerpo de un espartano de 300

Neila Rey es la autora de numerosas rutinas visuales simples muy fáciles de seguir, como también de algunos programas más completo enfocado a la ganancia muscular, el HIIT o un cambio corporal completo. Con más de 10 años de experiencia en el mundo del fitness, ella piensa que el entrenamiento debe ser algo accesible y divertido por lo que se ha dedicado a crear este método, En el cual suele buscar temas conocidos y crear una rutina relacionada, como las que les presento hoy, como obtener el cuerpo de un espartano de 300.

la rutina consiste en 9 ejercicios definidos con una cantidad de repeticiones o tiempo que se debe realizar y dependiendo del nivel físico en que te encuentres (1 – Novato, 2 – Intermedio o 3 – Avanzado) deberás repetir 3, 5 o 7 veces el circuito descansando 2 minutos entre cada circuito.

Te recomiendo que hagas esta rutina de ejercicio entre 3 y 4 veces por semana, y si quieres obtener mejores resultados la puedes combinar con esta rutina de abdominales, de igual manera te recomiendo que despues de un mes de entrenamiento cambies a otra rutina que te llame la atención (a mi me gusta mucho la de Wolverine) para que el cuerpo no se acostumbre a realizar siempre los mismos ejercicios.

¿Y tu, cual de todas las rutinas de Neila Rey es tu preferida?