Selectividad. La palabra mágica que hace que muchos jóvenes que hace unos días terminaron el curso se echen a temblar. Los más afortunados comienzan la Selectividad el 3 de julio, mientras que los que cierran la Selectividad 2014 lo harán el 20 de junio.
A pesar de la presión que hay en torno a este examen, más del 85% de los jóvenes logran superar la prueba de acceso a la Universidad, eso sí, la alimentación es esencial para tener energía, mejorar la concentración, controlar los nervios y, en general, para sentirse mejor en estos días.
Alimentación para Selectividad
El desayuno es la primera comida importante del día, y debe significar un importante aporte de nutrientes. En él se deben incluir: avena para controlar los nervios, lácteos para aumentar la sensación de seguridad en uno mismo y café o chocolate para mejorar la concentración.
El pescado es rico en fósforo, uno de los alimentos básicos para el cerebro, en esta época del año se debe comer, al menos, una vez al día.
La carne blanca es de fácil digestión y rica en proteínas, así que tampoco puede faltar para alimentar al cerebro y a los músculos.
Los frutos secos liberan energía rápidamente y resultan la forma más natural para tener un “extra” de energía en épocas de mayor necesidad de concentración, ideal para picotear mientras se estudia.
Algunas infusiones calmantes pueden ser también una buena idea para tomar, sobre todo, la noche antes de los exámenes, después de todo dormir y descansar es también esencial para el éxito en los exámenes de Selectividad 2014.
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