Esta chica logro bajar 18 kg con 5 pasos

Te traemos la historia de Jeanenne Darde, una mujer que siempre había sido muy atlética y que sufrió un episodio aterrador en una de sus vacaciones. Jeanenne y su hija estaban nadando cuando Jeanenne se sorprendió por su falta de aire y en ese momento sus piernas fallaron. En ese momento ella pensó que todo había acabado, sus amigos estaban muy lejos para escucharla y ya estaba  comenzando a hundirse.

Después de esa experiencia, decidió visitar un médico en Florida. El diagnóstico reveló que ella padecía de insuficiencia cardíaca.Ella no podía creerlo puesto que siempre había sido una persona muy atlética.A causa de eso, ella tuvo que someterse a una operación de corazón. Esto fue un golpe duro para ella, que desde siempre había hecho deporte junto a su esposo.Tras la operación, ella comenzó a descuidarse, aumentó el consumo de calorías y no hacía ninguna actividad física para quemarlas. Hasta llegar a pesar 84 kilos.Sin embargo, por primera vez en su vida, al darse cuenta de su sobrepeso decidió que debía hacer algo.Y estas fueron algunas de las pequeñas cosas que hizo para perder toda esa grasa:1.- LE DIJO ADIOS A LAS BEBIDAS GASESOSAS

Jeanenne decidió dejar todas las bebidas azucaradas y con sólo eso comenzó a notar que los pantalones le quedaban más sueltos.[post_ads]2.- SE INFORMABA DE LO QUE CONTENÍA CADA COMIDA

Comenzó a prestar atención a lo que contenía cada comida y porción. Y registraba todo lo que consumía en un diario para llevar un control sobre las calorías que ingiere y deja de ingerir.3.- SIEMPRE SE MANTUVO BIEN HIDRATADA

Siempre llevaba consigo una botella de 250 ml de la que nunca se separaba. Se pasaba todo el día rellenándolo con agua helada cada vez que se acababa.4.- REDUJO LAS PORCIONES DE COMIDA DE MANERA INTELIGENTE

Reveló que comía con normalidad solo que simplemente en menos cantidad. Uno de sus secretos fue empezar a usas platos más pequeños y de esta forma poder reducir el impacto de las pequeñas porciones.5.- APLICO EL ENTRENAMIENTO NEGATIVO

Este ejercicio consiste en realizar ejercicios de manera más lenta para obligar a los músculos a trabajar de forma más intensa.

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