Esta noche un buen masaje

Un automasaje simple para relajar hombros y cuello

La técnica de auto-masaje es muy efectiva y rápida de aplicar cuando estamos en situaciones de tensión, por eso cuando tus músculos están tensos y no tienes tiempo para visitar a un profesional,  esta técnica simple de auto-masaje te relajará rápidamente para que así recuperes tu estado de calma.

• Coloca las manos sobre los hombros y el cuello.
• Aprieta con los dedos y las palmas.
• Frota vigorosamente, manteniendo los hombros relajados.
• Envuelve una mano alrededor del otro antebrazo.
• Aprieta los músculos con el pulgar y los dedos.
• Mueve hacia arriba y hacia abajo desde el codo a la punta de los dedos y viceversa.
• Repite con el otro brazo.

Fuente. Una vida lucida