Llegan las ansiadas vacaciones de verano y con ellas la oportunidad de visitar destinos lejanos. En este tipo de viajes, de duraciones superiores a las 4 horas, el riesgo de sufrir trombosis se duplica, según la OMS. Es lo que se conoce como Síndrome de la Clase Turista.
Como curiosidad, el nombre del “Síndrome de la Clase Turista” se debe a la relación que se estableció entre el problema que padecían los ocupantes de los aviones (que comúnmente eran los que sufrían problemas circulatorios) con el reducido espacio entre los asientos de los aviones en la clase turista. Según los Dres. Carlos Lisbona y Xavier Puncernau, de la Unidad de Cirugía Láser de Varices del Centro Médico Teknon, “este síndrome se basa en el riesgo a padecer trombosis venosa profunda o su complicación más grave, la embolia pulmonar, en viajes de más de cuatro horas en los que permanecemos sentados”. “Los síntomas de este Síndrome pueden manifestarse con posterioridad al vuelo en forma de hinchazón, dolor, o bien hormigueo en las extremidades” me aclaran , “aquí recomendamos acudir al médico para que en caso de haberse iniciado un coágulo, se prescriba la medicación adecuada”.
Por ello, a la hora de preparar las vacaciones de verano es importante tener en cuenta unos sencillos consejos con los que disfrutaremos de un feliz viaje y evitaremos el riesgo a sufrir el Síndrome de la Clase Turista. Los doctores Lisbona y Puncernau, especialistas en salud vascular, nos explican cuales son las recomendaciones a seguir:
- Recomendaciones para evitar el Síndrome de la Clase Turista:
Realizar círculos con el tobillo: girando ambos, uno en el sentido de las agujas del reloj y el otro al contrario, con la punta de los pies en el suelo y los talones alzados.
Realizar flexiones de pies: apoyando el talón en el suelo y levantando la punta hacia arriba.
Levantar la rodilla: con la espalda apoyada sobre el respaldo subir una de las piernas a media altura con la rodilla flexionada, mientras se contrae el muslo. Bajar la pierna relajando el músculo e inicie el ejercicio con la otra pierna.
Si es posible, pasear cada una o dos horas.
Beber con regularidad pequeñas cantidades de agua, para evitar la deshidratación
Llevar ropa y calzado cómodo. La ropa se aconseja que no sea ajustada
- ¿Quiénes son más propensos a padecer el Síndrome de la Clase Turista?
Las personas con más riesgo a padecer el Síndrome de la Clase Turista son aquellas que tienen problemas circulatorios, como varices; las que anteriormente han padecido trombosis; o las diagnosticadas con enfermedades hematológicas. Las embarazadas también se encuentran dentro de la población de riesgo. A aquellos que padecen alguna de estas enfermedades, se les aconseja consultar a su especialista (cirujano vascular, hematólogo o ginecólogo) antes de emprender un viaje largo, para que les proporcionen consejos adicionales y específicos según su caso.
Espero que esta información os sea de utilidad antes de emprender el viaje a vuestro destino de vacaciones, sobre todo para aquellos que tengáis pensado en hacer un viaje transoceánico o una ruta de larga distancia.
Besos desde mi blog!!!
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Quiero agradecer a los Dr. Carlos Lisbona Sabater y Dr. Xavier Puncernau Folch de www.laservarices.com la información facilitada para mi blog.
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