Es muy cierto que podemos bajar esas libritas con dietas, incluso perder peso siempre es lo recomendable, pero la forma en la que lo hagamos es muy importante. No solo para no volver a ganarlo unas semanas después cuando volvamos a nuestra rutina, sino para no dañar nuestro organismo. Es por eso que si estás a punto de iniciar una dieta debes considerar lo siguiente:
- Al seguir las dietas de moda corremos el riesgo de deshidratarnos y podría a llegar a afectar nuestro corazón. Si lo haz intentado más de una vez puede dañar algunos vasos sanguíneos.
- Nos volvemos más vulnerables a infecciones, provocando una debilitación en nuestro sistema inmunológico.
- Podría provocarnos cambios no favorables nuestro cabello, uñas o piel.
- Las dietas bajas en calorías podrían provocarnos cálculos en la vesícula biliar.
Sabiendo estas y las anteriores señales de las dietas dañinas para la salud te compartimos algunas sugerencias para poder evitar esta tendencia de moda y perder peso de una forma tranquila y saludable:
- Controla tus porciones. Sírvete de una forma moderada y evita repetir.
- Empieza una rutina de ejercicios. Es tan importante como la dieta, ambos van de la mano. Además podrás dormir mejor y sentirte más lleno (a) de vitalidad y energía.
- Siempre consulta a tu médico o nutricionista. Visitar frecuentemente y mantener un plan es más recomendable, ellos mejor que nadie saben que es lo más conveniente en cuanto a dietas y ejercicios para nuestro organismo, recordemos que no todos los organismos son iguales.
Después de esto te sentirás mucho mejor, realizando una dieta balanceada y practicando cualquier actividad física para poder tener los resultados deseados. Nuestra salud es primero, ¿no crees?
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