¿Estás bebiendo suficiente agua?

No importa qué régimen de salud que siguen, el asesoramiento en materia de agua es siempre la misma, con un montón de bebidas y beber a menudo. El Gobierno recomienda beber unos 8 vasos al día mueren de hambre y su cuerpo de este oro líquido puede tener consecuencias desastrosas. A diferencia de los alimentos, que puede sobrevivir varias semanas o incluso meses sin que, una vida sin agua sería uno corto, con un promedio de alrededor de una semana.

Cuando hablamos de agua potable que tienden a no incluir otros líquidos tales como refrescos y café. Todos ellos cuentan para sus objetivos de líquidos del día, pero no dan los sentimientos de temple nutritivas y la sed que el agua pura puede dar. A continuación se muestra una lista de las razones por las que debe mantenerse en la cima de su ingesta diaria de agua y los beneficios de tener éxito.

1). Hidratación Pura - Si usted está en una dieta de calorías controladas entonces el agua es la bebida perfecta – que no contiene calorías y aditivos no meterse con sus antojos.

2). Sin cafeína - Si usted está buscando un extintor noche sed tarde que el agua es perfecta, ya que es completamente cafeína libre y no interrumpe el sueño. Naturalmente, no trate de beber demasiado, ya que terminará la necesidad de ir al baño en medio de la noche.

. 3) Reduce el apetito - A través de los años los estudios han demostrado que las personas que bebían agua antes de las comidas que tienden a perder más peso que aquellos que no lo hicieron. Esta fue abajo al agua haciendo que la persona se sienta más lleno y por lo tanto menos probabilidad de comer un montón de comida.

. 4) Mejora la Piel - Si usted está bebiendo agua que es más probable que aumente la cantidad de humedad que lleguen hasta la piel, manteniéndola rehidratado, flexible y parecer más joven.

. 5) Aumenta el Metabolismo - Se ha observado que al agua potable y mantenerse hidratado, puede aumentar el rendimiento de su metabolismo hasta en un 3%.

. 6) Ayuda a la digestión - Si usted no puede obtener suficiente agua durante el día, entonces es más probable que termine con el estreñimiento. El agua ayuda al paso de los alimentos a través de su sistema digestivo, lo que resulta en un proceso más eficiente.

Los peligros de beber demasiada agua

Hay un montón de rumores en torno a beber demasiada agua y los efectos que va a tener en su cuerpo. Su cuerpo se compone de muchos sistemas balanceados finalmente se ejecutan en paralelo entre sí para ayudar a hacer que funcione perfectamente. Cuando estos sistemas son eliminados del balance, como una ingesta demasiado grande de agua, nos encontramos con que empiezan a sufrir. Por ejemplo, uno de los mayores problemas con el consumo de demasiada agua es la pérdida de electrolitos que pueden ocurrir.Afortunadamente, la cantidad de agua que usted tendría que consumir para interrumpir sus electrolitos está bien fuera de la forma de consumo de un humano promedio – su cuerpo que le permiten saber si está bebiendo demasiado.

Mantener un ojo en sus aguas los niveles es tan simple como comprobar para ver lo que el color de su orina es. Cuanto más claro es el más hidratada es usted – sin embargo, si usted está constantemente corriendo al baño es probablemente hora de reducir la cantidad de agua que está consumiendo.