Estoy de baja por ansiedad y me ha llamado la mutua: qué hacer

La ansiedad es una condición de salud mental que puede afectar profundamente la vida diaria de una persona, incluyendo su capacidad para trabajar. Cuando la ansiedad se vuelve abrumadora, es posible que necesites tomar una baja laboral para cuidar de tu salud.

Si te encuentras en esta situación y la mutua ha llamado para discutir tu situación, es importante saber cómo manejar esta interacción de manera efectiva. En este artículo, exploraremos qué implica una baja por ansiedad, qué hacer cuando la mutua te llama, la duración de la baja y las consideraciones legales que debes tener en cuenta.

Antes de empezar quiero compartir que yo misma me di de baja tras un ataque de ansiedad muy gordo. En el artículo anterior explicaba qué es una baja por ansiedad laboral y en este me quiero centrar en una cuestión particular, pues si la solicitas, pasarás por ella.

¿Qué es una baja por ansiedad?

Una baja por ansiedad es un período de tiempo durante el cual un trabajador se ausenta de su trabajo debido a problemas de salud mental relacionados con la ansiedad.

Esta medida se toma cuando un médico considera que el individuo no está en condiciones de trabajar debido a su estado de salud mental y necesita tiempo para recuperarse y recibir tratamiento adecuado.

Pasos a Seguir y qué hacer cuando la mutua llama

Cuando la mutua te llama para discutir tu baja por ansiedad, es importante estar preparado y ser proactivo. Aquí hay algunos pasos a seguir y consejos sobre qué hacer durante esta interacción:

1. Prepárate: antes de la llamada, tómate un tiempo para revisar tu situación y comprender tus derechos y responsabilidades. Ten a mano cualquier documentación relevante, como certificados médicos o informes de salud.
2. Sé transparente: durante la llamada, sé honest@ y transparente sobre tu situación. Explica cómo te está afectando la ansiedad y cómo estás buscando tratamiento y apoyo para manejarla.
3. Conoce tus derechos: familiarízate con tus derechos laborales y los términos de tu contrato de trabajo en relación con las bajas por enfermedad. Esto te ayudará a asegurarte de que se respeten tus derechos durante el proceso.
4. Comunica tus necesidades: si necesitas ajustes en tu trabajo o apoyo adicional para facilitar tu retorno al trabajo, asegúrate de comunicarlo claramente durante la llamada.
5. Toma notas: toma notas detalladas durante la llamada, incluyendo cualquier compromiso o acuerdo al que llegues con la mutua.

Algo que a mí me sucedió personalmente fue que no le di la importancia que requería a pesar de la gravedad. Ya sea porque me avergonzaba de la situación o porque no entendía cómo me estaba afectando la situación, lo minimicé.

Como comento en el artículo anterior, cuando esto me sucedió en 2022, no podía imaginarme que en 2023 sufriría de ataques de pánico, TOC, hipocondría y depresión. Intenté luchar tanto por estar bien en una situación que me superaba, que desaté una hecatombe mental. Hoy en 2024 he conseguido salir del agujero, entenderme mucho mejor por el camino y mejorar mi vida. Pero me hubiese gustado saber más de todo lo que me podía pasar si no me escuchaba en ese momento, y entender que estaba en todo mi derecho de tomar una baja por más tiempo o dejar mi trabajo antes de pasar por todo lo que pasé después. Y de aquí este artículo.

Duración de la baja y consideraciones legales

La duración de una baja por ansiedad puede variar según la gravedad de la condición y las necesidades individuales del trabajador.

• En general, se espera que la baja dure el tiempo necesario para que el trabajador se recupere y esté en condiciones de regresar al trabajo de manera segura y saludable.
• Desde el punto de vista legal, es importante tener en cuenta que tienes derechos protegidos por la ley en relación con las bajas por enfermedad y la protección de tu salud mental en el lugar de trabajo. Esto incluye protecciones contra la discriminación y el despido injustificado debido a problemas de salud mental.

En conclusión, enfrentar una baja por ansiedad puede ser desafiante, pero es un paso importante para cuidar de tu salud mental y bienestar. Al estar preparad@, ser transparente y conocer tus derechos, puedes manejar de manera efectiva la interacción con la mutua y asegurarte de recibir el apoyo necesario durante este tiempo difícil.

Reflexiones finales

A lo largo del año, dio la casualidad de presenciar cómo diferentes personas a mi alrededor pedían una baja mucho más larga de la que yo tomé (solo dos semanas). Éstas bajas eran relacionadas con problemas físicos a causa de accidentes, y en su mayoría accidentes que nada tenían que ver con el trabajo. Esto me hizo replantearme cómo había minimizado la importancia que mi salud mental tenía, y de cómo una enfermedad mental puede ser mucho más incapacitante que cualquier padecimiento físico.

Además con el tiempo aprendí que en mi caso padecía de un trastorno que me dificultaba todo este proceso (TDPM) y puede ser el caso en ocasiones, que haya otra condición de fondo que te esté afectando y acentúe la ansiedad por la que estás pasando a nivel laboral.

Así que mi consejo desde este rincón de la web es que si realmente estás pasándolo mal y está afectando a tu vida, te tomes el tiempo necesario y le des la importancia que requiere a esta situación.

No soy una profesional de la salud ni de derecho laboral, pero sí una persona que ha pasado por esto y ha aprendido mucho de la situación. Si necesitas alguien con quien hablar o compartir tus miedos y dudas, no dudes en contactarme.

¡Ánimo y fuerza!